秋冬季糖友如何足部保养与护理？

　　秋冬季的到来，皮肤会开始干燥，糖尿病患者容易因为血液循环不好，尤其是足底的保养要开始留意。糖尿病足是糖尿病的并发症之一，糖尿病足以血管神经病变为基础，引起足部麻木、疼痛、皮肤溃疡甚至肢端坏疽等病变。是糖尿病患者致残、致死的主要原因，因此我们应该养成良好的卫生习惯，防止糖尿病足患者病情的恶化。

　　日常足部保养

　　1、可用温水或柔和的香皂洗脚，保持足的清洁。洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜)，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，避免皮肤破损。

　　2、洗净后，用干毛巾轻轻擦干，包括足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。为保护皮肤柔软，可涂抹护肤油、膏、霜但不要涂抹于趾缝间。

　　3、袜子以棉质为佳，,鞋子最好选择透气好的，如果是经常走路的人要选择脚底加厚的鞋子,走起来感到舒适好走，不容易因为压迫缺血,造成足底皮肤坏死。

　　4、每天要检查足跟、足底、趾缝，有无溃破、裂口、擦伤和水疱等，如果发现足部病变应及时求医，妥善处理，切不可等闲视之，贻误了治疗时机。鸡眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化学制剂腐蚀，应由医生处理。

　　5、鞋袜要合适、宽松，每天要换袜，最好有两双鞋子更换，以便鞋内保持干燥。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒、钉子等杂物，以免脚底出现破溃。不宜穿尖头鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的凉鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出。

　　6、寒冬时切忌用热水袋，暖水壶或电热毯保温，以免足部烫伤。足部皲裂不贴胶布，足部真菌感染要及时治疗。

　　7、忌烟酒，对防治血管和神经病变有益。

　　8、穿适合脚的鞋,同时穿上袜子保暖并保护好足底,避免受伤或龟裂,尽量避免足部损伤。

　　9、紫外线是最好的消毒,平时可将鞋子放在阳光下曝晒6~8小时。

　　遇到足部有伤口,因为糖尿病患者的伤口容易滋养细菌，伤口不易愈合，伤口护理要特别留意，到医院治疗伤口并定时换药，平时鞋子的清洁卫生也很重要，日常生活中要配合医生指示定期抽血检查，按时服用药物，控制好血糖。

　　促进伤口愈合的食物

　　锌

　　锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

　　维生素E

　　维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合；维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。

　　蛋白质

　　蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　维生素A

　　能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。

　　维生素C

　　可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

　　不利于伤口愈合食物：腐乳、葱、辣椒、韭菜等，因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。