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诱发糖尿病的五大坏习惯!警惕!

2016-12-20 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常食用点心、巧克力等甜点这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩,进而可能会提高糖尿病的发病率,所以特别是女性,一定要控制甜点的食用量。

  1基本不在家吃饭

  外出吃饭虽然方便省事,但是餐厅里的食物大多具备多盐分、多油脂、高热量等特点,长期在外就餐容易导致体内热量过剩,进而引发身体肥胖,而肥胖则是引发糖尿病的主因之一,因此建议尽可能减少外出就餐的次数。

  2经常吃蛋糕等甜点

  经常食用点心、巧克力等甜点这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩,进而可能会提高糖尿病的发病率,所以特别是女性,一定要控制甜点的食用量。

  3家务运动量减少

  随着科技的不断进步,如今的家电产品越来越便捷,进而变相减轻了做家务的负担以及时间,据分析指出,电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一,建议大家多利用空闲时间加强身体锻炼。

  4运动不足

  久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量,运动不足会降低体内胰岛素的分泌量,进而引发高血糖,实际上这是一种慢性糖尿病的表现,所以应该加强日常运动量。

  5日常总是焦躁不安

  这是一种危险信号,一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等荷尔蒙分泌量增加,进而导致血糖值上升。另外,有部分人习惯通过暴饮暴食的方式减压,这会进一步增加糖尿病的患病风险,因此最好采用其他的一些方式减压。

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