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糖尿病预防并发症的9个绝招 不看后悔

2016-12-15 来源:太原糖尿病专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病饮食,外出就餐,主食可选:米饭,粥,馒头,窝头,坚决杜绝油炸!饮料可选:矿泉水,苏打水,茶,坚决杜绝碳酸饮料,果汁饮料!

  有一种饭叫做糖尿病饮食,有一种方法叫做饮食治疗,有一种信念叫做终生不得并发症。

  武功有秘籍,学好了飞檐走壁;控糖也有秘籍,做对了并发症免疫!

  1

  吃什么都称一称

  有效的称量,才是血糖稳定的最大杀器。

  2

  吃什么都不加糖

  那句话怎么说来着?“是男人,就要对自己狠一点!”,“是糖友,就要让人生苦一点!

  3

  吃甜就要挨饿,不吃甜也要挨饿!

  对,你没听错,不管甜不甜,只要是高热量的食物:甜食,高淀粉的食物,都要尽量少吃或者不吃,一旦食用,必须扣除相应的主食。

  4

  糖尿病饮食不得随意加量

  规定吃多少,只能吃多少,胖子该更少,反正不能超!

  5

  终身控制饮食

  病情不稳定时,必须严格控制;病情稳定时,可以适当控制!

  6

  吃水果=减主食

  我们并不禁止糖友们吃水果,但是有多少人记得吃过水果以后,下一餐的主食应该减量呢?

  7

  膳食纤维强大的治疗作用

  当膳食纤维增加的时候,各种慢性疾病发病率快速降低,尤其是糖尿病及其并发症……

  8

  烹调选用植物油

  油品的选择直接关系到并发症出现的时间,橄榄油,亚麻籽油,玉米油,菜籽油都是糖友的上上之选食。

  9

  坚决不能因为外出就餐的频率低,就放纵自己的饮食

  糖尿病饮食,外出就餐,主食可选:米饭,粥,馒头,窝头,坚决杜绝油炸!饮料可选:矿泉水,苏打水,茶,坚决杜绝碳酸饮料,果汁饮料!

  也许你会说:这样做是不是对自己太残酷了,但是你有没有想过,若干年后,不这样做的你,并发症发的时候,也许正面临着更痛苦的选择:这腿,到底锯到哪……

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