当你被糖尿病所困扰,首先需要做的就是,让自己的饮食变得营养均衡,那到底该吃什么的饭菜才能既不会让你对饮食失去兴趣,又能控制好血糖水平呢?
首先你要确定哪些既美味又营养的饭菜适合你。不妨从现在开始动手建立你的营养厨房吧。
在进入营养厨房之前,你需要了解以下几件事:
1、糖尿病患者每天的主食(五谷类食物),不应少于150克。
2、三餐食用的蔬菜总重量在500~750克,以含糖量低的蔬菜为主,可选择富含膳食纤维的蔬菜。
3、鱼、肉、蛋、奶类,以及豆类食物搭配要合理,最好选择瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭等含优质蛋白质的食物;尽量保证每周吃2~3次鱼、每周吃3~4个鸡蛋(糖尿病并发血脂异常者除外),适量点豆类制品,每天喝酸奶或牛奶1~2杯。
4、尤其需要注意,烹调中应尽量保持低盐(可使用低钠盐,每人每天不能超过6克)、避免使用白糖,可以用其他调味品作为代替品来改善菜肴风味,以增加饮食乐趣。
5、控制好油的用量,可以选择有刻度的油壶来盛放食用油,这样烹调的时候就能做到心中有数。
6、多采用炖、蒸、煮、拌、氽等健康少油的烹调方式,不吃动物油,少吃奶油或黄油,注意炒菜时火候的把握,最大限度地保护营养素不被破坏,避免流失。
7、避免吃“独”食,可以选择不同的菜品,相互搭配食用。营养学家研究发现,混合进食对控制餐后血糖更有利,因为只挑选血糖生成指数低的食物吃,容易导致营养不均衡。
糖尿病人厨房必备工具:
1、厨房秤——糖尿病人的饮食应保持定量,要养成在烹调前为原料称重的好习惯一定少不了秤的帮忙。
2、带有刻度的油壶——糖尿病人在饮食上需要控制热量,为避免食用的植物油过量,可准备一个有刻度的油壶盛食用油,这样可以控制用量,做到心中有数。
3、控盐勺——糖尿病人在饮食中不但应注意不吃蔗糖等糖类,对于盐的摄入也应控制在每天6克以内,在每天烹调前,可以用控盐勺把握用量,避免摄入过多的盐。
4、搅拌器——自制蔬菜汁或汤时使用。
5、计量汤匙——可以准备大小两个汤匙,如15毫升的大匙、5毫升的小匙以及一个200毫升的量杯。无论在做什么或吃什么都可以从小匙或大匙来计量。
1.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥269本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥100可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥62本品是含有膳食纤维的特殊全营养液体制剂,主要适用于糖尿病患者。
健客价: ¥130百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥76本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥90本品适用于有部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量常规食物以满足机体营养需求,并且需要控制血糖水平的患者,主要适用人群为糖尿病患者。
健客价: ¥146本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥64本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥44本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥47能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥73用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥300营养素补充剂。
健客价: ¥338补充钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2。
健客价: ¥23.5本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥81补充蛋白质营养,补充钙铁锌等微量元素。
健客价: ¥138能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于: 1.厌食和其相关的疾病:(1)因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振;(2)神经性/精神性疾病或损伤;(3)意识障碍;(4)心/肺疾病的恶病质;(5)癌性恶病质和癌肿治疗的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱:(1)颌面部损伤;(2
健客价: ¥50