全方位预防糖尿病

2016-12-09 来源：天津市糖尿病防治协会标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我国2型糖尿病的发病率及患病率呈逐年上升的趋势，2009年对20岁以上人群进行的流行病学调查显示，我国2型糖尿病的患病率高达9.7%；对糖尿病的高危人群采取积极有效的预防措施，可以降低糖尿病的发病率，减少严重并发症的发生。

　　全方位预防糖尿病

　　我国2型糖尿病的发病率及患病率呈逐年上升的趋势，2009年对20岁以上人群进行的流行病学调查显示，我国2型糖尿病的患病率高达9.7%；对糖尿病的高危人群采取积极有效的预防措施，可以降低糖尿病的发病率，减少严重并发症的发生。

　　糖尿病高危人群包括：在成年人（>18岁）中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者：(1)年龄≥40岁；(2)有糖调节受损史；(3)超重(BMI≥24kg/m2)或肥胖(BMI≥28kg/m2)和（或）中心型肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)；(4)静坐生活方式；(5)一级全方位预防糖尿病亲属中有2型糖尿病家族史；(6)有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的妇女；(7)高血压[收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg]，或正在接受降压治疗；(8)血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≤0.91mmol/L(≤35mg/dl)、甘油三酯≥2.22mmol/L(≥200mg/dl)]，或正在接受调脂治疗；(9)动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；(10)有一过性类固醇糖尿病病史者；(11)多囊卵巢综合征(PCOS)患者；(12)长期接曼抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者。在上述各项中，糖调节异常是最重要的2型糖尿病高危人群，每年有1.5%~10.0%的糖耐量减低患者进展为2型糖尿病。

　　糖尿病的发病是一个漫长的过程，近年来的研究表明，在糖尿病发病前的一个阶段，患者已出现糖调节受损，医学上称为糖尿病前期。如果在这个时期进行有效的干预，则可推迟糖尿病的发生。国际上一些大型的临床研究结果也表明：对糖尿病前期的人群及时而科学的生活方式干预可以有效地预防糖尿病的发生，糖尿病的高危人群应提高自我保健意识，保持健康的生活方式，避免肥胖和超重，积极控制血压、血脂、血尿酸等，定期监测血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。对于糖尿病前期患者，应通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并定期随访，给予社会心理支持，以确保患者的良好的生活方式能够长期坚持；定期检查血糖；同时密切关注其他心血管疾病危险因素（如吸烟、高血压、血脂紊乱等）具体目标是：(1)使超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/ITt，或体重至少减少5%N10%：(2)每日饮食总热量至少减少400~500kcal;(3)饱和脂肪酸摄人占总脂肪酸摄人的30%以下；(4)中等强度体为活动，至少保持在150min/周。

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