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糖尿病“后备军”如何“脱险”?

2016-12-08 来源:中唐糖尿病俱乐部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:餐后高血糖的人应少吃油炸食物、糕点、炸薯条等高热量食物,多吃青菜。其次要多吃粗粮少吃精细食物,要少吃易消化的食物,如白粥等,因为易消化食物吸收快就会导致血糖升高。

  对于腹部肥胖的朋友,可能在体检中被告知有“糖耐量异常”!有些人认为“糖耐量异常”就是糖尿病,心理上非常紧张;而另一些人觉得没啥感觉,就不把它当回事。其实,这两种态度皆不可取!

  疑问

  那糖耐量异常究竟是什么?血糖达到什么标准即可诊断为糖耐量异常?它跟糖尿病有什么关系?需不需要治疗?又该如何治疗?

  首先,我们先来了解下正常人的血糖标准。血糖的正常值是:空腹3.9~6.1mmol/L,l小时<10mmol/L,2小时<7.8mmol/L,3小时3.9~6.lmmol/L。空腹及餐后三个点的血糖在这个范围内,便是血糖正常的人!

  其次,我们再来了解下糖尿病人的确认标准。当餐后血糖≥ll.lmmol/L即可怀疑患有糖尿病,但前提是必须排除其他原因引起血糖升高的情况,例如,慢性肝病,甲状腺功能亢进,肢端肥大症,胰腺瘤,脑垂体瘤,长期应用激素类药物、镇静药物、抗癌药物以及各种应激情况(如外伤、手术等)。

  最后,我们再来看下什么是糖耐量异常。当餐后2小时血糖超过正常值但未达到确诊糖尿病的标准时,我们称之为糖耐量异常,其范围为≥7.8mmol/L,≤11.1mmol/L。

  警示

  在糖耐量异常期,虽然餐后2小时血糖只是轻微升高,且达不到确诊标准,也没有明显的临床表现,但是这个阶段却非常关键,如果不及时有效地干预,其中有50%会发展为糖尿病!也因此,这个阶段亦被称为“糖尿病前期”。

  治疗方案

  处于这个时期患者,虽离糖尿病“一步之遥”,但可通过以下四种方法实现“逆转”:

  一、科学饮食

  餐后高血糖的人应少吃油炸食物、糕点、炸薯条等高热量食物,多吃青菜。其次要多吃粗粮少吃精细食物,要少吃易消化的食物,如白粥等,因为易消化食物吸收快就会导致血糖升高。此外,还要尽量选择升糖指数低的食物,如芹菜、冬瓜等。

  二、科学运动

  处于这个时期的朋友要积极运动,运动不但要循环渐进,还要坚持,保证每周至少5次、每次至少30分钟中等强度的运动。建议餐后运动,运动强度要从小到大过度,如从慢走逐渐过渡到快走的形式,有助于促进血糖的吸收利用,并达到减肥的目的。

  三、情绪乐观

  虽然处于糖尿病前期,但也不可过度紧张,或给自己添加过大的压力!要知道,情志失调可以使脏腑功能紊乱。如果一个人长时间的精神紧张、心情抑郁可以导致人体内分泌系统的功能紊乱,体内一些升血糖激素如肾上腺素,胰升血糖素等分泌增加,以致血糖升高,从而引发糖尿病。因此,一定要保持积极乐观的情绪!

  四、口服胰岛生口服液

  这个阶段要以提高胰岛素受体结合率为主,患者的胰岛细胞80%以上是正常的,20%是胰岛素受体不敏感,采用胰岛生口服液等系列纯中药,予以恢复患者自身胰岛功能,可有效阻止患者发展为轻度糖尿病。

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