您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 典型案例 > 我的控糖经 适合每位糖友

我的控糖经 适合每位糖友

2016-12-08 来源:糖尿病同伴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患糖尿病已经有10多年的街坊刘大爷今年70多岁,控糖很有心得,而且方法简单易行,在此写出来与“糖友”分享,希望您能从中获得点滴帮助。

  患糖尿病已经有10多年的街坊刘大爷今年70多岁,控糖很有心得,而且方法简单易行,在此写出来与“糖友”分享,希望您能从中获得点滴帮助。

  我的控糖经适合每位糖友

  做个爱学习的人

  刘大爷自打患上糖尿病从不悲观,而是积极面对,经常去各医院听有关糖尿病的知识讲座,课堂上认真做笔记,回到家还认真整理消化吸收课堂上的知识,回顾自己在患病期间所走的弯路,进行纠正调整,哪个环节都不放过,一丝不苟。因为经常去医院参加知识讲座,刘大爷和医生都熟悉了,可以很好地与医生进行沟通,及时得到医生的指点。

  不忘锻炼

  俗话说“人老先老腿”,刘大爷的膝盖已经疼了一段时间了,经检查得知,自己患上了老年骨质退行性病变,是一种老年常见病,采取保守疗法,吃药、晒太阳,还要坚持每天散步。

  对于锻炼,刘大爷从不懈怠,赶上下雨、下雪天,他就在家中来回散步,还配合一些上肢的动作,如拿着小的哑铃或者大摆臂。对于年轻“糖友”而言,更要注意日常锻炼。

  什么都吃,浅尝辄止

  饮食方面,刘大爷查找有关食物热量的材料,对主食、副食、蔬菜、肉、蛋、奶和各种豆类,以及常见熟食的热量了然于心,这样刘大爷在合理搭配食物的同时,还能控制一天总热量的摄入。通过自己多年来的实践积累,刘大爷对这些知识掌握得比较准,从不多吃一口血糖生成指数高的食物。什么都吃,但是吃什么都有“度”。刘大爷的自我血糖监测结果很稳定,不论餐前还是餐后血糖均在标准范围之内。

  保持好心情

  刘大爷认为,糖尿病患者只要坚持贯彻“五驾马车”(饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、糖尿病知识教育)的治疗方案,同时保持良好的心态,必然会取得丰厚的收获。

  刘大爷对人总是和和气气,从不计较个人得失,拿得起也放得下。有时在家写写书法,时不时会唱两句京剧老曲儿,调理自己的心情。刘大爷总说:“心情对血糖的影响很大,糖尿病患者一定要每天保持好心情,调理心情是控制血糖的第六驾马车,不能小看。”

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝