患糖尿病已经有10多年的街坊刘大爷今年70多岁,控糖很有心得,而且方法简单易行,在此写出来与“糖友”分享,希望您能从中获得点滴帮助。
我的控糖经适合每位糖友
做个爱学习的人
刘大爷自打患上糖尿病从不悲观,而是积极面对,经常去各医院听有关糖尿病的知识讲座,课堂上认真做笔记,回到家还认真整理消化吸收课堂上的知识,回顾自己在患病期间所走的弯路,进行纠正调整,哪个环节都不放过,一丝不苟。因为经常去医院参加知识讲座,刘大爷和医生都熟悉了,可以很好地与医生进行沟通,及时得到医生的指点。
不忘锻炼
俗话说“人老先老腿”,刘大爷的膝盖已经疼了一段时间了,经检查得知,自己患上了老年骨质退行性病变,是一种老年常见病,采取保守疗法,吃药、晒太阳,还要坚持每天散步。
对于锻炼,刘大爷从不懈怠,赶上下雨、下雪天,他就在家中来回散步,还配合一些上肢的动作,如拿着小的哑铃或者大摆臂。对于年轻“糖友”而言,更要注意日常锻炼。
什么都吃,浅尝辄止
饮食方面,刘大爷查找有关食物热量的材料,对主食、副食、蔬菜、肉、蛋、奶和各种豆类,以及常见熟食的热量了然于心,这样刘大爷在合理搭配食物的同时,还能控制一天总热量的摄入。通过自己多年来的实践积累,刘大爷对这些知识掌握得比较准,从不多吃一口血糖生成指数高的食物。什么都吃,但是吃什么都有“度”。刘大爷的自我血糖监测结果很稳定,不论餐前还是餐后血糖均在标准范围之内。
保持好心情
刘大爷认为,糖尿病患者只要坚持贯彻“五驾马车”(饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、糖尿病知识教育)的治疗方案,同时保持良好的心态,必然会取得丰厚的收获。
刘大爷对人总是和和气气,从不计较个人得失,拿得起也放得下。有时在家写写书法,时不时会唱两句京剧老曲儿,调理自己的心情。刘大爷总说:“心情对血糖的影响很大,糖尿病患者一定要每天保持好心情,调理心情是控制血糖的第六驾马车,不能小看。”
买二送一,买三送二,买五送五
健客价: ¥39补充宝宝所需要的维生素A和D。
健客价: ¥891.通经补血排毒:黑糖水可以帮助活络气血,排除毒素,养颜美容。2.加速产妇产后复原:产妇坐月子期间饮用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良:中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水,可以补充营养。4.中老年人疗虚进补,散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,益气健脾,温补心肺。5.帮助排除体内毒素,调节酸碱平衡(黑糖是国际公认的碱性糖,人体健康的体质应该是弱碱性的)
健客价: ¥83清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病芡治不愈等症。
健客价: ¥63盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838