血糖起起伏伏都因万恶的嘴巴[糖友分享]

　　今天我们又收到一位糖友的经验分享，像众多糖友一样刚开始都是对糖尿病认识不多，致使血糖越来越高，但这位糖友经过自己的调整，血糖后来控制得不错，并且乐观的心态是值得学习的！

　　大家都说让分享一下经验，这也是我所乐意的，如果能帮助到大家特别开心，文笔不好，大家凑合看吧……

　　本人女，28年岁，家族糖尿病史，于13年11月剖腹生下宝贝儿子，怀孕的时候因为是农村也没有检查的特别仔细，这点一直很遗憾，但是13年九月查过一次血糖，当时空腹5.4医生也没说什么，回去还是该吃吃该喝喝，十月中旬又去检查，当时吃完饭去的，尿常规高了，因为我觉得没事，医院让第二天再去测，自己没去，很后悔没听医生话。

　　后期甜食吃的有点多，宝宝出生后红糖也吃了不少，还有鸡蛋，喂奶的人都知道，那时候饭量真是出奇的大，忘了说一点，孕期总共胖了三十多斤，由110长到了140多，生完后是135*中间各种看孩子省略，五个月的时候回娘家妈妈发现我喝水较多，几次让我去测一下，第一次是7.4，过几天又测7.1，意识到事情的严重性就开始饮食控制，当时没运动，中间也测了几次，一次比一次后，几个月后瘦到一百二十来斤。

　　经过差不多三个月血糖恢复正常，我高兴的以为自己就完全康复了，夏季各种水果比较多，还有秋天的葡萄，都是收获的季节吃了不少，但是这期间主食吃不多，在15年一月的时候瘦到110，查了下血糖7.8是有史以来空腹最高的，不过可能我心态好，没有觉得天昏地暗，我相信我自己控制几个月可以恢复，然后又开始控制饮食这下加着运动，经过一个月下到6.4，中间有春节又没控制好又长到6.8,如此反复。

　　唉！万恶的嘴巴啊……

　　因为在外地自己又带着孩子没有时间做饭，都是食堂买，油比较大，遇到油大的时候我就倒点醋，我主食一般是米饭，但是吃的少，菜类吃的多，所以也能吃饱，中间也跟着宝宝吃点水果，一般晚上有空的话就出去走路，我走路的话不是每天，但是如果一出去至少一个小时，吃饭这方面劝大家每天少吃一口，我是一半盒米饭，每天也得剩几口不吃。

　　先写这么多，有想起来的再补充吧，同时也祝大家身体越来越好。

　　唐顾问点评：饮食是控制糖尿病的基础，也是预防糖尿病的关键。分享中可以看出，这位糖友的血糖就是跟着饮食的控制程度起起伏伏。所以，大家要想很好的控制血糖，就必须要把合理的饮食控制排在首位，结合运动和必要的药物治疗，摆正心态，才能跟糖尿病和平相处，相安无事。