降糖水果之菠萝

　　菠萝又叫凤梨，名字听起来就很高大上。它不但味道好，还能降血糖呢！这对很多高血糖患者而言，可谓是一举两得啊，估计很多人可能还不清楚吧，平时吃只是觉得好吃，没想那么多。下面我就给大家介绍一下，菠萝是怎么帮助人体降血糖的。

　　降糖功效

　　有些菠萝甜度大，实用起来甘甜多汁，很多糖尿病患者对它敬而远之。其实菠萝属于低含糖量食物，糖尿病患者可以适量选用。菠萝含有大量的纤维素，能够很好的促进糖尿病人对食物的消化吸收，还能够稀释病人的血糖和血脂。而且其中含有的菠萝酶有利尿的功效，可以减少糖尿病人的血糖尿的情况。

　　菠萝中含有丰富的果胶，能调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用，还含有大量维生素C、糖类、水分、矿物质及各种有机酸，能有效补充人体的水分和营养物质，达到清热解渴的效果，是糖尿病口干烦渴者理想的水果；菠萝还含有丰富的维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍非常有利。

　　其他功效

　　菠萝果皮含菠萝蛋白酶，能帮助蛋白质消化，具有消食止泻和利尿作用，并可抗炎消水肿，加速组织愈合和修复，还能加速溶解纤维蛋白质和蛋白凝块，降低血液黏度，具有抗血栓的作用，对心脑血管疾病有一定的辅助治疗效果；菠萝中所含的盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

　　如何选购菠萝？

　　选购菠萝时，以果实呈圆柱状或两头稍尖的卵圆形、大小均匀适中、果形端正、牙根数量少、菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色、两端略带青绿色、上顶的冠芽呈靑褐色者为最佳。

　　降糖吃法

　　菠萝既可鲜食，也可炖汤、榨汁。菠萝与猪肉搭配，可以有效分解猪肉蛋白，减少糖尿病患者体内的脂肪堆积，推荐用量为每天100克左右。

　　菠萝能促进胰岛素分泌从而降低血糖，其实像这样的水果还有很多，爱吃水果的患者可以多去了解一下，既吃到了好吃的，还能顺便降血糖，这样的好事可不多！