请看这位糖友怎么做到的长命百岁 {糖尿病好心情}

　　在被诊断出糖尿病后，人的心理状态都会相应地发生变化。特别是糖尿病经治疗后效果不佳，反复发作，更让患者的精神或心理状态变得十分复杂，出现恐惧，疑虑，焦急，不安甚至绝望的心理。近年研究发现，糖尿病人的血糖和心情密切相关，心情好血糖则稳定，反之则升高。专家指出，糖尿病人若能一直保持愉快心情，不仅能把血糖控制在平稳状态，做个“带糖健康人”，还能长命百岁。

　　我是一位离休干部，今年81岁，20年前体检查出患了糖尿病，当时症状不太明显，自己没有很好重视，病情控制得不好。

　　几年后，因为老伴和心爱的大儿子相继去世，我痛苦极了，感觉自己一生像是走到了尽头，饭吃不下，觉睡不着。不久便病倒了，体重一下子降了10多公斤，浑身乏力，上下楼梯都有困难。医院检查得了严重的糖尿病和萎缩性胃炎，血糖18mmol/L，尿糖4个“+”，血压高，心脏也不正常。住院后医生一边为我进行药物治疗，一边帮我分析寻找原因，最后结论：我的疾病这么严重主要是“长期忧郁”造成的。在医生的帮助下，我也认识到以前在疾病防治上所做不足，出院后为自己制定了以下措施：

　　第一，忘掉过去，转变心情

　　平时多想些让人高兴的事，儿孙后代都很孝顺，自己现在的生活水平也很好，我知足。另外，心情开朗，不钻牛角尖，经常出去走走，和邻居朋友聊聊天。

　　第二，按时服药，定期测量血糖、尿糖

　　经过一段时间的治疗，病情有了好转，就动了停药的念头，医生告诉我，糖尿病是终身性疾病，现在还没有办法根除，一定要坚持长期服药。为了防止低血糖，外出活动时，我还带上几块水果糖。

　　第三，严格控制饮食，一日三餐定量，绝不暴饮暴食

　　两餐之间吃一个水果或西红柿，但要减去一两主食。

　　第四，坚持运动

　　每天起床之后搓脚心，捏捏腋窝，用塑料棒槌敲打后背和足三里穴，然后出门散步。另外，家务活尽量自己做，如洗衣服、扫地、取牛奶等。

　　几年过去了，现在我的疾病基本得到了控制，最近检查血糖6.5mmol/L，尿糖为“±”。体重增加了，走路也有劲了。在这些年与疾病的抗争中，我认识到，只要自己能在治疗上重视疾病，在思想上放下包袱，咱们糖尿病人同样可以长寿。

　　专家：愉快心情是糖尿病康复的助推剂

　　近年研究发现，糖尿病与人的心理、情绪有千丝万缕的联系。虽然糖尿病属内分泌系统疾病，但是一些临床观察发现，糖尿病发作与灾难性事件有关，特别是酸中毒或昏迷常被认为是由情绪激发所致。所以糖尿病患者的心理治疗也很重要。

　　心情愉快就是战胜疾病的重要手段。俄国著名生理学家巴甫洛夫说过：“药物中最好的就是愉快和欢笑。”心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。有时一次谈心，便可使病人波动的血糖稳定下来。

　　专家指出，虽然糖尿病有脑卒中、心肌梗死等风险，但如果你积极治疗，这些都是可以避免的。要知道，经过正规治疗，糖尿病患者能活得跟正常人一样长，甚至更长寿，所以你应该看到希望。另外，患上糖尿病后，你不能不警觉危险，但也必须看到希望，更不能无视你的责任。和疾病作斗争，不是你一个人的事，是你对妻子、丈夫、父母、子女的责任。

　　专家指出，糖尿病的治疗应是综合性的，也就是“五驾马车”的治疗原则。分别是饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病病情监测和糖尿病教育与心理治疗五个方面。在治疗中上面五个方面缺一不可，尤其是心理治疗。只要严格遵守“五驾马车”治疗原则，就能获得良好的病情控制，享受健康人的生活，益寿延年，长命百岁。（您有什么不愉快的或是有疑问的可以到我们的糖友圈上来发话题，来感受一下大家庭的温暖。）