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可增加胰岛素的功能的鲜虾玉米肉蒸蛋|糖尿病食谱

2016-12-02 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将除鸡蛋外的所有原料混合在一起搅拌均匀,顺时针方向用筷子搅打上劲(有粘劲的感觉)。

  玉米:每百克热量112千卡,每日宜食100克,玉米含有丰富的铬,可增加胰岛素的功能,也能辅助控制血糖,可预防高血压、冠心病的发生。

  1

  食材

  虾140g

  猪肉馅260g

  玉米115g

  鸡蛋2个

  葱15g

  食盐3g

  香油5g

  姜6g

  2

  制作步骤

  1.葱洗干净切成葱花备用,将玉米剥粒。

  2.姜洗净去皮剁成姜末备用,虾去壳后剁成虾泥备用。

  3.将除鸡蛋外的所有原料混合在一起搅拌均匀,顺时针方向用筷子搅打上劲(有粘劲的感觉)。

  4.将肉泥装入碗中,中间空出一个小洞,打入一个鸡蛋。

  5.蒸锅中装水,放入装肉的碗,开火,水沸腾后转小火继续蒸15分钟即可。

  4

  人群宜忌

  蒸的食物营养成分流失少,不上火,非常适合儿童和老人。

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