促进胰岛素分泌，调节血糖水平的青鱼汆汤|糖尿病食谱

2016-12-01 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每百克热量118卡路里，70－100克/日，高蛋白、无糖食品，富含钾等微量元素，这些元素可促进胰岛素分泌，调节血糖水平。

　　青鱼汆汤

　　青鱼：每百克热量118卡路里，70－100克/日，高蛋白、无糖食品，富含钾等微量元素，这些元素可促进胰岛素分泌，调节血糖水平。

　　食材

　　青鱼350克

　　小葱5根

　　姜4片

　　蒜3瓣

　　料酒15毫升

　　猪油(炼)1汤匙

　　食盐5克

　　白酒5毫升

　　制作步骤

　　1.小葱2根切葱花，其余的打葱结，准备生姜片和蒜片。

　　2.鱼肉里先加入白酒、盐、蒜片和生姜片拌匀腌制3小时后洗净。

　　3.砂锅加入清水大火烧开后再把鱼加入。

　　4.加入生姜片和葱结。

　　5.加入料酒。

　　6.撇清浮沫，盖上转中火煮至鱼肉熟。

　　7.打开先尝试味道不够再加入一克盐。

　　9.加入猪油后熄火出锅，撒上葱花上桌。

　　烹饪技巧

　　1、鱼肉事先腌制过，所以只要把汤底调到适合自家的口味就好，里面加入的油可以按照自家的喜好调换，我用的是猪油味很香；

　　2、鱼汤要趁热喝味道最佳。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯