冬天如何不升糖？|糖尿病知识

　　健康提示：

　　由于季节的原因，糖尿病患者的血糖在冬天一般较高。并且冬天厚腻的饮食也使血糖不易控制，所以患者在冬天更应该注意饮食的选择和控制

　　天气慢慢的变冷，现如今已经进入了冬季，在这个季节是很多慢性疾病的高发期，所以要引起注意了，特别是糖尿病患者，更要多加注意，做好饮食的调理，控制食量，另外还要预防高血的发生，以免使病情加重，具体内容下面为您详细介绍。

　　糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下，夏天是一年中血糖最低的季节，而冬天的血糖要比其他季节都高。

　　许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯，大多两个月才去查一次，有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷，患者不愿意去医院，直到食量骤然增加，体态越来越肥胖才去查血糖。购买微型血糖测量仪的患者，过了农历“大寒”以后，也会发现自己的“血糖指数”呈直线上升。

　　糖尿病已被称为危害人类健康的“第二杀手”，因此，内分泌医学专家向40岁以上的正常人和患有糖尿病的人提出以下忠告。

　　（1）对自己的健康不要掉以轻心，尤其在寒冷的冬季，只要发现食欲骤增，胃口大开，小便增多，不愿活动，开始发胖，就应上医院检查血糖，以免得“隐性糖尿病”。

　　（2）要注意控制体重，冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。

　　冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”，这里的“饭”指广义的粮食、包括米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类，因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉及高脂类食物。

　　（3）轻度的糖尿病患者，不应以为自己一直坚持用药就可疏忽大意，冬季至少一月或半月就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。

　　寒冷对糖尿病患者会有不少影响，应注意防范。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致冠心病症状加重，诱发心绞痛等。心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。一般来说，人体对气温下降有一个适应过程，气温逐渐下降，人体的反应并不强烈，而且能逐渐适应这种寒冷的环境。

　　如骤然变冷，日平均气温比前一天下降7℃或以上，最高气温又在5℃以下，人们往往不能适应这种天气变化。如每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。

　　天寒地冻，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜，糖尿病患者在此情况下，往往难以控制食量，致使进食过量。偶尔为之，病情不会有太大的波动。长此以往，就会使病情加重。因此，糖尿病患者必须牢记控制饮食是糖尿病的基础治疗，无论属何种类型的糖尿病及病情轻重，有无并发症，均应严格执行和长期坚持饮食疗法。糖尿病患者体内胰岛素不足，胰岛素是由胰岛β细胞分泌的，适当控制饮食可减轻胰岛β细胞负担，因此饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下，根据体重及并发症等情况制定饮食方案，尽量做到合理分配膳食种类和数量，才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴，也绝不能尽情包餐，而必须控制有度。

　　以上介绍的是糖尿病的冬季注意事项，温馨提醒在冬季糖尿病朋友要注意足部的保暖，避免发生冻伤，在睡前用温水泡脚，促进血液的循环，对预防糖尿病足的发生有很好的帮助喔~