一篇文章用一年，四季控糖重点各不同啊！

　　可能有些细心的糖尿病朋友已经注意到了，随着天气的变化，自己的病情也在发生着变化，但很少有糖尿病朋友清楚这一点到底怎么回事。那么今天糖顾问就来和你们讲讲天气和糖尿病的关系。

　　冬季血糖变化波动大！

　　曾有糖尿病朋友咨询：怎么一到冬天病情就加重？而且，稍不注意一受寒就非常严重？一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。因此，糖尿病最容易在冬季加重，糖尿病朋友应该特别注意保健才行。原因是寒冷会刺激交感神经，使其兴奋，体内儿茶酚物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，还会引起血压升高、动脉痉挛、诱发心绞痛等。

　　人体对于气温的适应需要一个过程。如果气温缓慢下降的话没什么问题，但是突然变冷，人们是很难适应这种变化的，每年当寒流来袭的时候，就会有很多糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者出现不良的生理反应，血糖、血压明显升高，其他并发症也会出现，所以在御寒方面应该多加注意。

　　还有一方面原因，糖尿病患者体内缺乏胰岛素，而当身体产热能量不足、不耐严寒的时候，加上糖尿病患者免疫力低，很容易在气温下降中患上感冒等病，严重者病情会反复发作，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。严寒天气引起血管收缩，血液循环慢会导致糖尿病心血管疾病并发症。

　　所以，我建议糖尿病朋友在寒流来袭、气温骤降的天气里，尽可能多呆在家里，如果一定要外出，也要多让身体摄入热量，穿上厚厚的衣服御寒，通过减少热量散失，减少寒冷对机体的伤害。当然，仅仅待在家中、多穿衣服是不够的，糖尿病患者还可以在冬季调整降糖药物，适当增加药量来增加机体胰岛素的分泌，更好的对抗肾上腺素过分分泌带来的影响，使病情稳定。

　　夏季要注意胰岛素的保存和血糖的监测

　　良好的体育锻炼对于增强体质、提高免疫力、提高降糖能力有很大的帮助。糖尿病朋友如果在深秋季节就进行户外活动，舒筋活血，这样就能适应气温的逐渐下降，安然度过冬天。

　　说完了冬天，再说夏天，夏天是糖尿病急性并发症的多发季节，常常有因为糖尿病酮症酸中毒而昏迷的患者，他们当中大部分人都不知道自己有糖尿病，由于天气热，而西瓜之类的水果又甜又解渴，一吃就吃很多，不知不觉就使本来很高的血糖再次飙升，结果发生了糖尿病酮症酸中毒。

　　另外，夏天最好不要赤脚行走，注意鞋内有没有异物，要记得穿白袜子，这样当足部出现损伤或出血的时候很容易就会发现。

　　夏季天气炎热，有时候阴雨连绵，有时候闷热无比，这很可能就影响糖尿病朋友的饮食和睡眠，也会影响血糖的控制。糖尿病朋友还要注意多饮水，外出时必须随身带水，夏日出汗较多，体内水分减少，会增加心脑血管病的危险。再则室内温度过高时要注意药物的保存，如未使用的胰岛素要储藏在冰箱里，以免变质失效。

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食。

　　春秋之季，是糖尿病皮肤病的多发期

　　可以说，一年四季，糖尿病朋友都要有所防范、有所警惕，虽是注意天气变化、季节变更，做好血糖监测，从而及时调整治疗方案，更好的控制血糖。春秋季节人们的食欲相对较好，因此，糖尿病朋友要注意控制好自己的嘴，少吃多餐、清淡饮食、少吃油腻、高脂、高糖的食物。吃得更多并不适合于糖尿病友，每天的总热量是一道警戒线，不能越过。另外春秋季容易出现皮肤干裂、口干舌燥、大便秘结等问题，所以要注意及时补充水分，多喝水，多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

　　在水果种类的选择上来说，柚子、山楂、番石榴、木瓜等的含糖量比较低，这类水果可以减轻糖友的胰腺负担，而水果应放在两餐中间吃。这样有利于血糖的控制和大便的通畅。秋季主收敛、忌发散，而辛辣香燥的食物如蒜、葱、生姜、八角、茴香等多食易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体，故应少食。

　　春秋季忌食油腻煎炸的食物，此类食物食用后难以消化，容易积于肠胃之内，加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。秋季应养阴，所谓“虚则补之”，但补养要适度，谨防滥补。糖尿病患者或多或少都有正气虚损的表现，在天气转凉之时提前进补也无可厚非，只是进补应适量、得法。食补应以滋阴润燥为主，常用的有乌鸡、猪肺、甲鱼、银耳、薏苡仁、大豆、藕、梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。