糖尿病哪些能喝？

　　糖尿病朋友有“三多”的症状，其中一个就是“多饮”。就是总感觉嘴巴发干。但是，什么能喝，什么不能喝呢？工作应酬、逢年过节，总有一些推不掉的“酒局”；咖啡、茶，这些提神宝贝平时少不了；牛奶、酸奶、豆浆可是好东西，能不能喝呢？让我们一起来看看吧~

　　1.水：喝够

　　“三多”症状还包括“多尿”。这有时就让人有点儿“憋屈”：大家可以随身带水，但厕所不是随时随地想上就能上的。所以，有些患者就想通过少喝水来避免这种尴尬，这是非常不明智的。

　　糖尿病患者血糖过高，所以必须增加尿量，让糖分从尿中排出。尿得多，身体里水分就丢失的多，就会觉得口干，这是机体的一种自我保护措施。相应的，如果水喝不够，过多的血糖和血液中的其他含氮废物就无法排出，可能会引起严重后果。

　　有的医生主张“水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿”，我很同意这种观点。检查注意补充水分，可以使体内的废物通过汗液和尿液充分排出。这对身体肯定有好处。当然，对于肾脏功能不全，并且伴有水肿的患者，要另作考虑。

　　2.茶：保健

　　糖尿病朋友当然可以喝茶。茶不仅可以使患者补充足够的水分，还能使其从茶中获得多种营养成分。比如，茶碱、维生素和微量元素等。茶还具有提神、健脑、利尿、调脂等多重功效。但是，睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。

　　3.咖啡：加餐

　　如果说喝中国茶是一种古典情怀，那么，喝咖啡就是一种新时尚了。咖啡富含对人体有利的各种营养成分，糖尿病朋友能喝咖啡，可以把它作为加餐饮用。但是，咖啡所含的热量高于茶，所以，糖尿病朋友喝了咖啡，就要控制其他热量的摄入。糖尿病朋友喝咖啡时只能加甜味剂，不能加糖，。这是不言而喻的。

　　4.牛奶或豆浆：营养

　　牛奶和豆浆都是糖尿病朋友的优良饮料。他们富含多种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对糖尿病患者十分有利。牛奶还能补充钙。这对老年糖尿病朋友，特别是老年女性糖尿病朋友更有利。所以，我们提倡糖友们喝牛奶或者豆浆。

　　除了不能加糖饮用外，血脂异常的糖友最好喝脱脂奶。肾脏功能下降、血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白较多的豆浆，酸奶对调节糖友的胃肠功能有好处。但是，糖尿病朋友最好选用不含糖的酸奶，否则会引起血糖波动。

　　5.饮料：无糖

　　现在，市面上各种饮料广告很多，像可乐、橙汁等十分常见。饮料口感好，特别受青少年的偏爱。但是，这种饮料大多含糖，糖尿病朋友不宜饮用。

　　作为替代品，糖尿病朋友只能选择无糖饮料，这样才能避免血糖波动、摄入热量过多或者龋齿等情况的发生。鲜果汁和蔬菜汁都是糖尿病朋友的优良饮品，他们富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，但是，有些鲜果汁也可能含糖比较多。相对来说，鲜蔬菜汁是最理想的选择。

　　6.酒：少喝

　　有人认为，酒精有降低血糖的功效。因为，喝酒可以少吃饭，有利于饮食控制。也有人认为，酒精能起到舒筋活血的作用。这对糖尿病朋友的大血管病变会有帮助。其实，总的来说，酒精对糖尿病利小弊多。

　　首先，糖友们的正规进食可能被饮酒影响。酒一喝开了，哪能不来点下酒菜呢？这下热量很可能超标。

　　其次，酒精会使糖友发生低血糖的机会赠多。酒精的吸收和代谢较快，酒精产生的血糖水平不能较长时间的维持。而且，酒精本身也能刺激胰岛素的分泌，胰岛素本身有降低血糖的作用，这样一来，吃完饭后不久，血糖可能就低于正常值了。特别是对许多老年病友来说，低血糖比高血糖的危害还大。严重时可能造成昏迷或者死亡。

　　再次，糖尿病朋友饮酒也不利于血脂控制，还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病朋友，饮酒还有增加体重的危险。一瓶啤酒的热量大约是2092千焦，所以，酒喝多了会出现“啤酒肚”，还可能引起血尿酸增高。