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糖尿病食谱|黑木耳娃娃菜

2016-11-24 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:娃娃菜每百克热量为8千卡,每日宜食150-200克,娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。作为一种常吃的蔬菜它除了营养保健价值高之外,还能除烦解渴、利尿通便。

  材料:

  黑木耳20g、娃娃菜250g、胡萝卜10g、食用油适量、盐1/2小勺、味精少许、姜片少许。

  做法:

  1、娃娃菜洗净剖成4片;胡萝卜、黑木耳、姜切片,备用。

  2、热锅,放油爆香姜片;再将娃娃菜、黑木耳片、胡萝卜片、水和盐、白糖,鸡精放入锅中,拌炒至软即可。

  食材功效

  娃娃菜每百克热量为8千卡,每日宜食150-200克,娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。作为一种常吃的蔬菜它除了营养保健价值高之外,还能除烦解渴、利尿通便。

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