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糖尿病食谱|香菇瘦肉酿苦瓜

2016-11-22 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本道食谱热量约为264.7千卡,蛋白质12.5克,脂肪9.8克、糖类20.4克。

  材料:

  苦瓜250g、猪肉30g、香菇30g、鸡蛋1个、橄榄油5毫升、盐3g、葱花、姜末适量。

  做法:

  1、苦瓜洗净,切段去核,放沸水内焯透,捞出挤干水。

  2、猪肉、香菇洗净剁蓉,鸡蛋用调味料调成馅。

  3、起锅入油,下苦瓜炸至金色,捞出装碗,入笼蒸透。

  4、将味汁倒在白菜上进行腌渍,撒上红椒即可。

  食材功效

  本道食谱热量约为264.7千卡,蛋白质12.5克,脂肪9.8克、糖类20.4克。

  常吃本道食谱,可以有效地降低血糖,防止心脑血管并发症。

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