昨天和大家一起了解了“三多一少”症状的原因,有些糖友说自己这些表现很典型,也有一些说没有明显感觉,其实这都是正常的,个体差异而已!
如何缓解“多食、多饮、多尿、体重减轻”的症状呢?今天介绍一些方法,希望对糖友有所帮助!
多食,总有饥饿感怎么办
1、少量多餐
每次不宜吃得太多,建议采用少量多餐的方式,每日进餐3-6次。
2、细嚼慢咽,延长就餐时间
饥饿感会随着进餐而逐渐消除。如果延长就餐时间,那么只需少量的食物就可慢慢消除饥饿感,有助于控制饮食总量。
3、多吃疏菜、高容积的食物
如西红柿、黄瓜、大白菜、菠莱、豆芽、茄子等。这些食物热量较低,而且容易增加饱胀感,糖友可适量食用。
4、讲究吃饭顺序
先喝清汤,再吃蔬菜,主食荤食慢慢吃。
5、分散对食物的注意力
饥饿感与心理作用也有一定关系,不妨试试转移注意力。一般来说,通过一段时间的忍耐适应,饥饿感会减轻一些。当然,如果真的是饥饿难忍,及时吃点东西。
消瘦怎么办
消瘦型的糖友可试着分析一下,体重减轻是因为血糖长期不稳定导致的,还是因为其它消耗性疾病(如慢性胃炎、贫血等)引起的,还应同医生一起检查治疗药物是否合适,应及时调整药物。以下几种饮食调理方法供参考!
1、适当放宽热量的摄入
由于消瘦型糖友的体重低于标准体重,因此其能量摄入量可适当放宽,使体重达到标准水平。
2、增加优质蛋白质的摄入
蛋白质居七大营养素之首,消瘦型糖友可通过增加优质蛋白质的摄入来达到目的。食物中乳制品、畜禽肉类以及大豆制品,都是不错的选择,如牛奶、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、鱼、虾、豆腐等。一般来说,每日能量的摄入量可以按照30-35千卡/kg,蛋白质按1.2-1.5克/kg的比例计算。
3、坚持少食多餐
少食多餐的饮食方式可以让营养摄入更均衡,有利于食物的消化和吸收,更好地为机体提供能量和营养素!
4、保证碳水化合物的摄入
碳水化合物是人体热量的主要供给来源,一般来说,机体每日能量的55%-60%都来自于主食,如大米、小米、玉米、荞麦等粮食类食物。
5、补充充足的维生素和铁质,动物类食品与植物类食品同时选用,可促进铁质的吸收利用。
6、监测体重,一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平。
多饮、多尿怎么办
多饮多尿与胰岛素分泌不足或功能减弱有关,把血糖控制稳定,有助于缓解此症状,建议糖友坚持合理饮食、适当运动、调节心情等相结合!
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5