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餐后高血糖,原来是这几点没做好......

2016-11-21 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饭后立即吸烟害处多。因为饱餐后,胃肠蠕动加强,血液循环也加快,此时,人体吸收烟雾的能力也进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入体,损害健康。

  忌饭后立即吃水果

  饭后马上吃水果是导致餐后血糖升高的原因之一,而且很容易出现腹胀,建议吃水果的时间安排在两餐之间,上午10:00-11:00,下午3:00-4:00。

  2

  忌饭后立即“百步走”

  人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实是指饭后半小时或一小时后再散步。如果饭后立即运动,会影响消化道对营养物质的吸收,甚至会损伤肠胃。

  3

  忌饭后抽烟

  饭后立即吸烟害处多。因为饱餐后,胃肠蠕动加强,血液循环也加快,此时,人体吸收烟雾的能力也进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入体,损害健康。

  4

  忌饭后烦躁易怒

  不良情绪会导致血糖不稳定,容易引起血糖升高,对病情控制不利。

  5

  忌饭后立即睡觉

  如果饭后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地被消化吸收,影响健康。

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