控糖也要先定个小目标，这是真的！

　　最近朋友圈都被王健林的这句话刷屏了，简直就是网络爆红啊，“先定一个小目标，比如说先挣它一个亿”！

　　在控糖道路上不停在努力的友友们，我们也要给自己定个小目标，鼓舞着前行！那么您的目标是什么呢？

　　估计有的糖友会说“我要实现裸奔，不再依赖药物和注射胰岛素，通过饮食和运动就可以控制血糖”。

　　也有的会说“我的目标就是把空腹血糖控制在7以下，餐后控制在10以下”。

　　还有的可能会说“在血糖控制的前提下，我要全新的改变自己，拥有更健康的生活方式”。

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　　也许，友友们的控糖目标各有不同，不管怎样，保持血糖平稳是前提，也是关键！

　　糖友圈糖友“我佛慈悲”，相信很多糖友都很熟悉，之前也给大家做过一次微信讲座，是大家学习的好榜样！

　　他确诊糖尿病后，改变了以往“暴饮暴食，大鱼大肉，抽烟喝酒，爱吃甜食不爱吃蔬菜粗粮”的饮食习惯，开始严格控制各种饮食量，每天坚持运动，仅用7个月，体重从240斤降到了185斤，再配合调节心情，监测血糖等，血糖控制的很平稳。

　　除了“我佛慈悲”，我们糖友圈社区还有很多控糖达人，比如“党二大哥”、“阳光下的碎碎念”、“越来越好”......

　　那些患有糖尿病的明星、艺人也不在少数，比如这位相声演员——郭德纲！

　　前段时间，郭德纲因糖尿病发作住院，查出血糖、尿糖等指标偏高，而且视力下降，在医院里通过食疗和输液进行治疗。

　　郭德纲虽然平时不抽烟，不喝酒，但他不爱运动，身材肥胖，尤其随着生活状况的改变，吃喝都上了档次，过上了富裕的生活，身体越来越胖，一年多来在走红的同时，郭德纲还引来了无数的非议和骂声，精神压力也大大增加，这些情况都有可能导致糖尿病的发生。

　　据郭德纲经纪人透露，经过调整生活作息和饮食疗养，郭德纲目前已不需要打胰岛素，实现了控糖小目标！

　　友友们，糖尿病的发生虽然有遗传因素，但更多的是外部因素所致，如肥胖、饮食不合理、生活不规律、缺乏运动、精神压力过大等，只要调整好这些负面因素，必要时配合药物治疗，相信你们都能实现控糖目标的！