这些生活细节决定着控糖的成败

　　有些糖友得知自己得了糖尿病的时候，犹如晴朗的天空突然之间乌云密布、雷霆大作，情绪一下子坏到了最低点。

　　“糖尿病是慢性病，一辈子都治不好。”，果真如此吗？

　　糖友有满脑子的疑问：糖尿病究竟是什么？为什么我会得糖尿病？糖尿病有什么危害？糖尿病该怎么办？

　　糖尿病和生活习惯密切相关，是所谓的“富贵病”。

　　于是，又一个问号在糖友脑中诞生：为什么同样这么生活的人还健健康康的，唯独我得了糖尿病呢？

　　那是因为糖尿病是具有遗传倾向性的。遗传是一个神奇的事情，是难以人为改变的。

　　但我们集中精力在糖尿病的治疗，其涉及到方方面面，但万变不离其中：

　　第一步，改善高血糖的状态

　　第二步，维持这种改善的状态

　　以下这些生活小细节，决定着控糖的成败。

　　就该要“斤斤计较”

　　很多糖友表示，经常算那些体重指数，每日食物热量，做多少分钟的运动，感觉心好累。

　　有一句话叫做：“自律给我自由。”自律到一定程度，才能自由地生活。

　　计算体重指数，每日食物热量和运动分钟数都是一下子的事情，坚持一个星期左右，你就知道自己大概要吃多少，运动能坚持多久，血糖的波动情况了。

　　对付“甜蜜”的敌人，就是要斤斤计较，才能更自由地面对生活。

　　心态主动积极，是控糖关键

　　糖尿病需要医生的诊断和治疗建议，但光靠医生并不能实现“妙手回春”。

　　要想治好糖尿病，还得靠您自己。

　　糖尿病是一种典型的“生活习惯病”。解铃还须系铃人，患者自己不改善自己的生活习惯，任何神丹妙药也无济于事。

　　改变从前的生活方式，医生所能够做到的也只是提出建议。是否接受这些建议，是否付诸于行动，全取决于患者自己的意志。

　　“忠言逆耳”，或许在别人看来是贪食、慵懒的生活方式，自己看来却是在享受生活的“安逸”。但是，能改变您自己的只有自己！自己不行动起来，再好的治疗也是空谈。劝君莫图一时之快，耽误了一辈子的幸福。主动参与糖尿病的治疗，是真正治疗的开始，也是成功的关键。

　　要目标明确：血糖在正常范围

　　大多数的糖尿病患者都是在遗传基础上，受到不良生活习惯的刺激，最终发病的。但具体到每一个糖尿病患者，每个糖友的发病原因都是不一样的，复杂交错。

　　正因这种不同，糖尿病的具体治疗也不能“一棍子打死”，针对不同患者需要实施不同治疗。每个患者需要改善的生活习惯有所不同，使用的药物有所不同，需要治疗的并发症有所不同……治疗的体系纷繁复杂，因人而异。

　　尽管如此，糖尿病的治疗有着一个不变的、单纯明了的目标：使异常升高的血糖值回复正常，并保持下去。

　　现行血糖控制标准为（供参考）：

　　空腹血糖：4.4-7.0

　　非空腹血糖：＜10.0

　　糖化血红蛋白：＜7.0%

　　定期随访，了解自己的“成绩”

　　虽然我们一直在强调患者要积极参与糖尿病的治疗，但并不是说患者要全权背负治疗的重担，医生的帮助还是必不可少的。

　　自己的病情进展到什么程度了？自己需要改正的不良习惯有哪些？自己需要使用药物吗？……这些问题的答案，就让医生来为您揭示吧。

　　随着治疗的开展，患者最关心的就是“病治得怎么样了？”。因此，对糖尿病患者而言，定期的随诊也是必不可少的。