健康小课堂 — 夏天如何预防糖尿病并发症

　　夏天是糖尿病急性并发症的好发季节，高温会使人产生气闷、中暑、血压升高等情况，这些会加重糖尿病的病情，很多患者都不愿意看到的。那么，夏天如何预防糖尿病并发症呢？看看下面的介绍吧。

　　1、积极控制高血糖

　　由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的结果，因此最首要的任务是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖过低更易导致心脑细胞的损害，加重病情，一般应掌握在空腹血糖7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在7%以下。只有这样，才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展，使其发病率控制在最低水平。

　　2、严防低血糖

　　夏天，有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，容易出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命。

　　3、调整饮食

　　糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和总热量的摄入，保证营养平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜等瓜类蔬菜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。但需要注意的是，夏天吃水果一定要科学，虽然有些水果中所含的葡萄糖较少，但也同样会影响血糖值的高低。

　　4、科学补水

　　糖尿病患者多属阴虚燥热之体，夏季人体排汗量大，体内水分丢失现象严重，应注意多饮水。多饮水不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留；多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染。多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。

　　5、合理用药

　　糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波动最易引起各种并发症，而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。因此，患者应该充分利用好夏季进行强化治疗，促使轻症糖尿病患者的血糖保持持续平稳状态并降至正常水平，较难控制的血糖浓度也应尽最大可能使其达到控制良好的标准，同时确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。

　　6、轻松运动

　　专家提醒糖尿病患者，夏天天气虽然炎热，但是不要缺少锻炼，应该进行科学锻炼。人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，做到适时、适量和适地的运动。适时，即选择好一天中合适的锻炼时段，应该安排在早晚两头；适量，即调整好运动量；适地，即选择适当的运动场所。尽量到户外运动，选择阴凉通风、环境幽雅的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。

　　7、预防外伤

　　夏季是衣着最少的时候，四肢暴露在外，一不留神往往会引发各种外伤。通常人对小小的外伤不妨并不在意，但糖尿病患者一旦产生外伤，往往不易痊愈，乃至感染反复发作。因此，避免是关键，尽量预防各种磕磕碰碰，出行更应留神提防。糖尿病患者局部外伤后应实时杀菌、留神保护好伤口，在医生的指导下热心治疗，以防小病造成相当一祸。

　　8、保护足部

　　夏天糖尿病人更要注意脚的保护，因为大部分糖尿病人的远端肢体感觉不敏感。糖尿病患者夏季外出一定要注意，特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者，尽量不要赤足行走，穿鞋时要注意鞋内有没有异物，要穿自己适应了的旧鞋。夏天必须穿袜子，最好穿白袜子，当足部有损伤或是出血，容易被发现。

　　9、积极控制心脑血管病的危险因素

　　如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。血压应控制在120/80mmHg以内，体重指数控制在25以下，血脂及血粘度亦应控制在正常范围。定期监测各项指标：如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。

　　10、重视各种先兆症状

　　如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，以上都是心肌梗塞及脑梗塞的先兆症状，一旦出现应积极进行干预治疗。