血糖仪测血糖外的功能，你用好了吗？

　　自患糖尿病以来，我的血糖控制得一直不错，这要多亏了我的贤内助——血糖仪，它不仅可以用来测血糖，还可以帮助我调整生活。我家的血糖仪帮我调整饮食、调整运动、调节我的生活节奏，让我的生活变得更舒心、更舒适！

　　血糖仪助我吃得更营养

　　就拿饮食来说，医生说不能吃稀饭，我看过营养师范志红的文章，她说吃杂粮稀饭可以避免血糖快速升高。我就摸索用杂粮做稀饭。然后每次再用血糖仪测定餐后1小时、2小时血糖，再根据血糖情况改进食材的品种和数量。

　　经过多次试验，我最后确定的多宝粥用料：各种豆，玉米糁、麦仁、粳米、大黄米、薏仁米、山药、葛根、茯苓、桂圆、莲子、红枣、花生、板栗、白果等19种食材，并且血糖控制在餐后1小时血糖8.0mmol/L，2小时血糖6.0～7.0mmol/L。

　　这样在血糖仪的保护下，我吃到了自己喜欢的粥，而且血糖还不高，又舒服，营养又丰富。

　　后来血糖仪还帮我搞定了能不能吃香蕉、红枣、葡萄，以及能吃多少等问题，实在是帮了我大忙。

　　血糖仪助我运动效果好

　　都知道运动是把双刃剑，如何才能从运动中获益？弄明白这个问题，也离不开血糖仪这个行家里手。

　　我在早上起床后就请血糖仪报告空腹血糖(5.8mmol/L)，然后晨练结束，再查血糖(6.7mmol/L)，结果不降反升，说明我不适宜空腹晨练，就改为饭后1小时再运动，大步快走40分钟、60分钟然后测血糖，检验运动效果。

　　这样在血糖仪的帮助下，我制订出了适合自己的运动方案。

　　血糖仪助我聚餐糖不高

　　过年过节是“糖友”纠结的时刻。一方面全家团圆到一起欢乐无限，另一方面是面对美食美酒的诱惑，多少有些无奈。但有血糖仪的帮助就可以毫无忧虑了。

　　一天老伴说晚上两个女儿回来，上午就开始忙乎，到超市买鱼丸、肉丸、虾仁、海鲜、羊肉、鹌鹑蛋……应我的要求还准备了玉米棒、土豆片、地瓜片、白菜、菠菜、豆腐丝、豆腐皮、豆腐泡、血豆腐……，果汁、干红、白酒一应俱全。

　　晚上，女儿、女婿、可爱的外孙围着丰盛的餐桌，全家团圆、喜气洋洋、热热闹闹、其乐融融。按经验我多打了3单位胰岛素，席中我注意多吃白菜、菠菜、豆腐、地瓜片、玉米棒，少吃肉食、海鲜和丸子，干红浅尝辄止，为防止低血糖又吃了半个馒头。

　　聚餐结束后，我和女儿、女婿唠了一会儿家常，要看的电视剧就到点了。九点半该洗脚睡觉了。我拿起血糖仪测睡前血糖，一测吃了一惊，11.9mmol/L，太大意了。还不能休息，我就在室内慢跑了30分钟，20分钟后再测血糖，8.1mmol/L，可以睡觉了。

　　第二天起床，又测了一次血糖，5.6mmol/L，这下放心了。

　　总结这次的经验教训，主要是饱餐后坐在沙发上看电视没有运动所致。补上运动就OK了。

　　就这样在血糖仪这个好帮手的保驾护航下，我的饮食、运动等生活规律都基本稳定，血糖也更容易控制，糖化基本维持在6.0%以下。

　　糖尿病之友：血糖仪测血糖外的第二个功能，你用好了吗？