糖友午睡多长时间最合适？
摘要：如果午睡时间过长，日常活动时间减少，可能会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的升糖激素，从而影响血糖水平。糖尿病病友最好午餐后15分钟再安排入睡，如果饭后马上睡眠不利于消化。
俗话说：春困秋乏夏打盹儿。炎炎夏日，人们容易犯困。吃过午饭如果能美美的睡一觉，那真是赛过活神仙了。午睡可以缓解疲劳，以更充沛的精力进入下午的活动。但是糖尿病病友午睡的时间最好别太长。小糖觉得中午睡15~30分钟为宜。
如果午睡时间过长，日常活动时间减少，可能会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的升糖激素，从而影响血糖水平。糖尿病病友最好午餐后15分钟再安排入睡，如果饭后马上睡眠不利于消化。夏季午睡，室温别太低，也别太高，最好控制在22~26℃。
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