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糖尿病的营养治疗概述

2016-10-27 来源:糖尿病好医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼓励摄入含膳食纤维丰富的各种食物如豆类、谷类、水果和蔬菜等。每餐内容粗细搭配、主副食搭配,有利于减缓葡萄糖的吸收,并增加饱腹感。

  2型糖尿病,又称为非胰岛素依赖型糖尿病,由胰岛素抵抗背景下的进行性胰岛素分泌缺陷导致。大多起病于中老年期,但近10年来已有低龄化的趋势。2型糖尿病通常起病缓慢、隐匿,大多数此型的糖尿病病人存在肥胖和饮食、生活方式的不合理。

  糖尿病的诊断标准

  1.随机(一天中任意时间)血浆血糖≥11.1mmol/L。糖尿病的典型症状包括:多尿、多饮、和不明原因的体重减轻。

  2.空腹血浆血糖≥7.0mmol/L。

  3.口服葡萄糖耐量试验(OGTT)两小时血浆血糖≥11.1mmol/L。

  糖尿病的饮食治疗

  1、首先应限制每天总能量的摄入,每天至少保证3餐,饮食要做到定时,定量、有加餐,但不加量。

  2、鼓励摄入含膳食纤维丰富的各种食物如豆类、谷类、水果和蔬菜等。每餐内容粗细搭配、主副食搭配,有利于减缓葡萄糖的吸收,并增加饱腹感。

  3、以大豆、燕麦、亚麻籽等杂粮可制成的替代膳食是一种富含膳食纤维、营养丰富膳食,替代主食后能有效降低2型糖尿病餐后血糖,长时间食用可降低体重、腰围、体脂肪、内脏脂肪面积,调整血脂。

  3、在不超量的情况下,谷类应以粗粮代替部分细粮,土豆、藕、山药可以替代部分主食食用

  4、大豆及其制品可以降低血脂,可部分替代瘦肉

  5、增加新鲜蔬菜尤其是深绿叶菜以及一些含糖量低的叶、茎、瓜果类如菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜和西红柿等的摄入。

  6、每天盐的摄入量应控制在6g以下甚至更低

  7、病情控制较好时,可少量适度饮酒,但应避免空腹饮酒,以免发生低血糖

  糖尿病的运动治疗

  对于2型糖尿病,运动和饮食是一切治疗的基础和保障。糖尿病病人每周至少进行中等强度有氧体力运动150分钟(50%~70%最大心率)和(或)每周至少90分钟强度较大的有氧运动(>70%最大心率),以改善血糖控制,帮助保持体重和减少心血管疾病危险。体力运功每周至少3天,且不得连续2天不活动。

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