在糖尿病医生收到的留言中，下面是问得最多的一个问题：
医生，得了糖尿病，我应该怎么吃？
每次看到这样的留言，糖尿病医生都会这样回答：
糖友的饮食，是在限制总能量的前提下的均衡饮食。我们应该根据患者的年龄、性别、体重状况、活动量来确定。
所以，具体的饮食安排，是因人而异的。
但是，总有糖友不理解，认为糖尿病医生在糊弄他。
真的好冤枉啊！
今天，糖尿病医生就仔仔细细地和大家说说，糖友的饮食，怎样科学地做到「限制能量」「均衡饮食」「因人而异」。
糖尿病饮食的前提是「限制能量」，人们的能量需求与个人的体重状态、活动量相关。要做到「因人而异」的饮食，我们要分四步走。
第一步
评估体重状况
评估体重情况，我们常用体质指数（又有人叫体重指数）这个指标。
体质指数的判断标准是：
BMI＜18.5kg/m2为体重过低；
BMI在18.5～24.0kg/m2为正常体重（不包括24.0kg/m2）；
BMI在24.0～28.0kg/m2为超重（不包括28.0kg/m2）；
BMI≥28.0kg/m2为肥胖。
注意，计算时体重的单位是kg，也就是公斤；身高的单位是m。
我们来举个例子：
老王今年52岁，做会计工作。身高为170cm，体重80kg。
他的体质指数＝80÷(1.7)2＝80÷1.7÷1.7＝27.7kg/m2
他的体质指数在24.0～28.0kg/m2，为超重。
第二步
计算标准体重
知道了自己的体重状态，我们还需要知道，按照自己的身高，多重才是「标准」的。
按照这个标准：
老王的标准体重=（170-100）×0.9=63kg
第三步
计算一天需要总能量
人们一天需要的总能量，是根据体重状态、标准体重、体力活动水平确定的。
一天需要总热量
＝标准体重×每天每千克体重需要能量
表不同活动量的能量需要量（kcal/kg·天）
注：
轻体力劳动包括做家务、办公室工作人员、售货员、教师等；
中体力劳动包括学生、司机、电工安装、车床操作工等；
重体力劳动包括农民、搬运工人、建筑工人、装卸工、矿工等。
老王做会计工作，属于轻体力劳动，体重状况为超重，那么他每天每千克体重需要能量20～25kcal。而老王的标准体重为63kg。
老王一天需要总能量
＝标准体重×每天每千克体重需要能量
＝63×（20～25）kcal/天
=1260～1575kcal/天
第四步
选择适合自己的食谱
对于老王而言，每天1260～1575kcal的能量都是合适的。他可以选择每天提供1400kcal能量的食谱。
按照上面的步骤，得出自己一天需要的能量，就可以选择适合自己的食谱啦～
调节中老年人血脂血糖，降三高，增强中老年人体力免疫力
健客价： ￥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚，脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，证见：神疲乏力，肢麻疼痛，头晕耳鸣，自汗等。
健客价： ￥56捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥368清热生津，益气养阴。用于糖尿病。
健客价： ￥18益气，养阴，生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价： ￥30盐酸二甲双胍片： 1．本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2．对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生； 3．本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。 硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥623滋阴补肾，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价： ￥27益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于Ⅱ型糖尿病。
健客价： ￥29益气，养阴，生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价： ￥9.9生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥14益气养阴，活血化瘀，通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥17生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻充及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥19益气养阴，活血化瘀、通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥30生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻充及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥219益气养阴，清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗，缓解以下症状：倦怠乏力，气短懒言，口干口渴，五心烦热，自汗盗汗，多食易饥，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不适等。
健客价： ￥158滋阴补肾，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价： ￥43硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥838益气养阴，活血化瘀，通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥21生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥28养气养阴，活血化瘀，通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥26生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
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