1型糖尿病人饮食和运动如何平衡

　　在糖尿病中，常见的由不良生活方式引起2型糖尿病占绝大多数，而1型糖尿病只占5%左右的比例。1型糖尿病的治疗必须是系统综合性的，包括合理应用药物治疗、饮食管理、体育锻炼、血糖监测和加强宣教。其中运动与饮食该如何去做呢？如何才能做到饮食和运动之间的相互平衡。

　　运动

　　运动也是1型糖尿病的重要治疗手段，对于血糖控制良好的患者，应鼓励其多参加一些力所能及的体育活动，跑步、跳高、跳远、广播体操、游泳等均为理想的运动类型。运动原则是：持之以恒，量力而行。运动过程中应注意以下事项：

　　1.运动后易出现低血糖者可于运动前有计划加用少量食品；

　　2.必要时将胰岛素改为腹壁皮下注射，以免运动时吸收过快，导致低血糖发生；

　　3.对年龄较小的儿童，家长最好能够结伴，既可给予照顾又能增加乐趣，更利于坚持。

　　4.运动时应注意选择合适的服装，运动后注意清洁卫生；

　　饮食

　　首先，患者应在自我血糖监测的基础上，根据每日的活动量，灵活调整胰岛素用量、饮食量和餐次，严格避免低血糖的发生和血糖的较大幅度波动。

　　其次，患者尤其是处于生长发育阶段的青少年患者，应根据实际需要，给予平衡膳食以保证足够营养，同时避免高糖、高脂食物，多选择高纤维素食物，烹调以清淡为主。总热量的制定因人而异，在根据体重计算总热量的基础上，还要充分考虑患者的年龄、活动量、饮食习惯等因素。

　　“另类治疗”展望

　　目前，虽然1型糖尿病患者还离不开胰岛素治疗，但随着医学的不断发展，一些特殊治疗方法正在研发之中，其中部分已在临床实践中取得初步疗效，如胰腺移植、胰岛细胞移植、胚胎干细胞或自体干细胞移植等。虽然这些方法都存在不同的适应证和一定的副作用，目前还不能成为主流治疗方法，但我们相信，通过进一步的基础研究和临床实践，人类一定会找到一条彻底根治糖尿病的有效方法，让1型糖尿病患者从此摆脱注射胰岛素带来的不便和烦恼，完全像健康人一样生活、工作和学习。