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与糖尿病相处,学会降糖!

2016-10-07 来源:康爱多网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适量运动:运动锻炼,特别是大肌肉群的活动,如下肢腿部、上肢胳膊的肌肉活动,可明显增强胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗。

  糖尿病虽然是一种终身疾病,但专家告我们,如果患者可以学会和糖尿病和平的相处,糖尿病并不会给身体带来什么严重的伤害。和糖尿病相处,患者要学会如何降糖,把血糖稳定在一个身体可以承受的健康范围之内。

  降糖小贴士:

  1、适量运动:运动锻炼,特别是大肌肉群的活动,如下肢腿部、上肢胳膊的肌肉活动,可明显增强胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗。但患者的体能比较虚弱,运动量不应该太大。运动不应间断太长时间,每周应安排3~4天,每天运动两次共1小时。

  2、药物控糖

  胰岛素增敏剂能提高胰岛素的敏感性。包括噻唑烷二酮衍生物,如马来酸罗格列酮(商品名“文迪雅”),吡格列酮(商品名“艾汀”)等,可显著改善胰岛素的敏感性。若长期服用,则要定期检查肝脏的功能。二甲双胍类降糖药也有增强胰岛素敏感性的作用。中药黄连素也有增强胰岛素敏感性的作用,可与二甲双胍类药相媲美。

  3、饮食健康

  糖尿病的饮食是糖尿病患者着重控制的一个方面,饮食对患者血糖的影响也是最大的。患者每天摄入的饮食的糖类热量与消耗的热量最好要达到“平衡”,不应该产生糖类的多余,否则容易导致血糖的突然升高。糖、蛋白质、脂肪需要均衡摄入。

  糖尿人还有必要定期的到医院去做一些体检,自我血糖检测是现在比较流行的方法,但是也需要定期的将血糖数据汇报给自己的主治医生,为自己的治疗提供数据支持。

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