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老年糖尿病人的预防措施是什么

2016-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1—2个,瘦肉50—100克,植物油50克,粮食200-250克。

  糖尿病是一种很常见的疾病了,这种发病是比较慢的而且不容易被发现,许多人都患有糖尿病这类疾病,生活中有很多人都不知道要怎么做好糖尿病的预防措施,那么,老年糖尿病在日常生活中的预防措施是什么?下面让专家来给我们解答一下。

  1.药物预防:对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。

  2.定期检查:对血糖、甘油三酯进行监控这也是糖尿病的预防措施。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。

  3.饮食控制:糖尿病的预防中膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1—2个,瘦肉50—100克,植物油50克,粮食200-250克。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

  4.适当运动:运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40—60分钟,并且持之以恒,循序渐进,以促进外周组织葡萄糖的利用。所以糖尿病的预防包括适当的运动。

  温馨提醒:上述就是关于糖尿病的预防措施的简单介绍,相信您应该有所了解了吧,希望上面的预防措施能对您有所帮助。在日常生活中我们一定要做好有效的预防措施,那样才能避免疾病的发生。

  饮食习惯而导致疾病的发生。

 

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