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糖尿病的预防方法有几点呢

2016-07-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中老年人应该要定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,这对于预防糖尿病是很有帮助的。

  现在患上糖尿病的人也越来越多了,很多人对这种病都怀有恐惧感,这给给患者带来的危害也是非常大的,对于预防糖尿病的发生也是很多人都关注的问题,那么,糖尿病的预防方法有几点呢?接下来我们请专家为大家介绍有关糖尿病的预防方法。

  (1)戒烟戒酒,排除生活上的一些不良习惯。

  (2)预防糖尿病的方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。

  (3)生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。

  (4)积极参加体育活动,适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。

  (5)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

  (6)如果有高血压、高血脂冠心病,应该要及时发现及时治疗,不要延误病情。

  (7)避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。

  (8)中老年人应该要定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,这对于预防糖尿病是很有帮助的。

  温馨提醒:通过以上内容,相信大家已经有了一定的了解。患者应注意引起糖尿病的原因,做好防治工作,以免给身体健康造成严重影响。祝您早日康复。

 

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