妊娠糖尿病会严重的影响到女性的身体健康,那么,妊娠糖尿病应该如何预防呢?看看下面就知道了~~~
饮食预防。
1、控制每天摄入的总热量,总热量不宜过多,可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。
2、进食方法以少量多餐为宜,这样做有助于维持血糖的正常水平。
3、控制单糖的摄入,单糖很容易被吸收引起血糖波动,妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入,可选择一些高纤维的食物,粗粮就非常好。
4、保证蛋白质的摄取量,妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。
5、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动,比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用。
生活预防。
1、监测血糖
这是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的,应该每2周检查一次,检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的,则应每周检查一次。对于已经有妊娠糖尿病的女性,血糖控制要更加严格。
2、运动平衡
妊娠早期的运动主要应以散步为主;中期可根据自己的实际情况选择运动方式,并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。
3、消除心理障碍
对于妊娠期糖尿病的孕妇来说消除心理障碍、解决心理问题是非常重要的。合理饮食控制是其非常重要的治疗方式。虽然监测血糖当日过度限制饮食摄入会使血糖降低,检查出的血糖值不高,但因饥饿尿中会产生酮体,这样对胎儿危险性更大。只有在维持正常的糖尿病饮食情况下,血糖水平正常才能达到治疗作用。
4、分娩后产妇要查空腹血糖
若是已恢复到正常水平,产后膳食可改为普通饮食。但产后6~8周需进一步行OGTT试验了解糖代谢是否恢复正常。由于妊娠期糖尿病的产妇即使糖代谢恢复正常,将来Ⅱ型糖尿病患病机会相对增加。所以,注意合理饮食和体育锻炼保证良好的生活习惯,维持体重在正常范围,将会减少Ⅱ型糖尿病的发生。
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