您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 糖尿病患者如何瑜伽最健康呢

糖尿病患者如何瑜伽最健康呢

2016-06-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:知道了糖尿病患者不妨做做瑜伽动作,需要提醒的是,如果保持这样的姿势使你感到呼吸困难,可以将臀部轻轻地落回地板上。

  患上了糖尿病就要注意自己的身体健康,这种病的危害对患者来说是很重要的,瑜伽已经成为现在运动养生的一项非常好的运动,很多朋友对瑜伽都非常的喜欢。那么,糖尿病患者如何瑜伽最健康呢?下面让专家来给我们简单的介绍一下。

  第一步:面对墙壁,躺在地板上,臀部距离墙壁大约50厘米;

  第二步:抬起双腿,双脚踩在墙壁上,双膝弯曲到90度;

  第三步:如果你感到肩背部舒服,开始伸直双腿和放松骨盆、臀部;

  第四步:肘部贴地,双手支持腰背部,指尖朝向双脚;

  第五步:双脚顶住墙,继续伸直双腿,使背部缓慢离开地面,只要感觉舒服你可以尽可能地保持这个姿势;

  第六步:提高你的骨盆,然后放下靠在地板上,配合呼吸反复进行,坚持2—5分钟。

  温馨提示:知道了糖尿病患者不妨做做瑜伽动作,需要提醒的是,如果保持这样的姿势使你感到呼吸困难,可以将臀部轻轻地落回地板上。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝