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关于糖尿病加餐,糖友们要知道这些!

2016-05-04 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,糖尿病患者总有一种吃不饱的感觉,刚刚吃完东西不久就饿了,所以一直建议糖尿病人少吃多餐,那么糖尿病加餐吃什么呢?

  患有糖尿病的人,在饮食各方面都要很注意,不嫩刚血糖值偏高或偏低。那么,糖友们在加餐时要注意什么问题呢?一起来了解一下吧~

  糖尿病加餐可以吃哪些食物?

  主食类:粗粮面包、鸡蛋、苏打饼干、牛奶冲燕麦、燕麦饼干、干馍馍、杂粮小馒头、牛奶冲五谷杂粮粉、酱牛肉等。

  零食类:核桃、巴达木、花生、榛子、开心果、豆腐干、低脂奶酪、炒荞麦粒等。

  蔬果类:西红柿、黄瓜、柚子、樱桃、苹果、猕猴桃、梨、草莓。

  饮品类:牛奶、豆浆、酸奶、无糖咖啡。

  糖尿病人加餐原则要知道!

  1.加餐不加量

  糖尿病患者饿得快,选择加餐是不错的方法。但是,要注意,加餐要注意量,坚持总量控制的原则,在维持原来热量不变的基础上增加餐次,也就是"加餐不加量"。

  2.加餐热量固定

  糖尿病患者在加餐时,要注意加餐的热量,最好每次加餐热量固定在100千卡以内,以免热量过高,引起血糖值升高。

  3.加餐时间要固定

  在进餐2-3小时可以选择加餐,一般情况下,此时血糖会加速下降,容易造成下一餐前低血糖,选择这个点加餐,既避免加餐引起高血糖,又预防了餐前的低血糖。如上午9时~10时、下午3时~4时和晚上睡前1小时,加餐次数因人而异。

  4.特殊情况特殊对待

  如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时,若患者出现低血糖反应的情况,应注意及时加餐,预防低血糖的发生。

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