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教您四招有效预防糖尿病并发症

2016-03-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。

  生活中患有糖尿病的人也越来越多了,糖尿病的影响波及范围是很广的,糖尿病患者们应选择好的处理方式,糖尿病疾病的患者要注意疾病的影响,给自己一个机会,那么我们该如何预防糖尿病并发症呢?小编教您四招有效预防糖尿病并发症。

  常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食,豆类每日400克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。

  每日运动是糖尿病并发症的预防方法的第二招。每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度,即运动时的脉率等于170减去年龄。

  第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟。对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

  有效的预防糖尿病并发症的第四招就是要少量饮酒。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。

  糖尿病疾病治疗只是其中的一方面,糖尿病患者也要注意好的心态,糖尿病患者要注意自己的生活方式,可怕的不是疾病是人的心里。祝您有个好心情。

 

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