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糖尿病有哪些科学的预防措施呢

2016-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

  在生活中,大家都知道糖尿病是一种很常见的疾病,那大家对于糖尿病又有多少了解呢?糖尿病的主要标志就是血糖很高,已经超出了正常的血糖值。那么,下面我们就为大家详细的介绍一下,糖尿病有哪些科学的预防措施呢?一起来看看吧。

  糖尿病的科学预防措施:

  1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

  2、定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

  3、避免或少用对糖代谢不利的药物

  4、积极发现和治疗高血压、高血脂冠心病

  上述文章已经为大家详细的介绍了,糖尿病的一些科学预防措施,对于糖尿病来说,一定要早发现早治疗。在平时的生活中,糖尿病患者饮食要合理,需要定期检查血糖,这些都是可以有效的预防糖尿病的出现的。

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