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简述如何预防糖尿病呢

2016-02-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖是诱发2型糖尿病的重要原因之一,专家认为,肥胖有家族遗传的倾向,也与生活富裕、饮食不合理、体力劳动较少有关。

  我们身边有很多的人会患上糖尿病,出现这种疾病之后患者的生活会受到极大的折磨,患者的生活也会被打破,患者很多的东西都不可以吃,大家应该注意这种疾病的预防,避免导致疾病出现,那么,如何预防糖尿病呢?

  糖尿病人预防低血糖的方法:

  1.合理使用胰岛素和口服降糖药,药物使用过多是发生低血糖的主要原因,要根据病情及时调整药物剂量。

  2.自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率,可在睡前监测血糖。

  3.每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物:一是食物如糖果、饼干等,二是急救卡片,注明姓名、电话、用药等。

  4.生活规律,养成良好的生活习惯,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐,易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

  5.运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生,因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

  什么原因导致糖尿病?

  1、饮食:多食膏梁肥甘之品容易导致肥胖。长期饮酒能引起铬和锌的缺乏,导致肥胖增加,也成为糖尿病极其并发症的一个重要原因。

  2、妊娠:妊娠期间,雌激素增多,雌激素一方面可以诱发自身免疫,导致胰岛β细胞破坏,另一方面,雌激素又有对抗胰岛素的作用,因此,多次妊娠可诱发糖尿病。这也可作为引起糖尿病的病因。

  3、感染:1型糖尿病与病毒感染有密切的关系。感染本身虽然会诱发糖尿病,却可以使隐性的糖尿病对外显示出来

  4、肥胖:肥胖是诱发2型糖尿病的重要原因之一,专家认为,肥胖有家族遗传的倾向,也与生活富裕、饮食不合理、体力劳动较少有关。肥胖患者的胰岛素分泌相对不足,胰岛素受体减少,对胰岛素的敏感性减弱。

  5、环境因素:在遗传的基础上,环境因素作为诱因在糖尿病发病中占有非常重要的位置。环境因素包括:空气污染、噪音、社会的竟争等多种导致糖尿病的病因,这些因素诱发基因突变,突变基因随着上述因素的严重程度和持续时间的增长而越来越多,这些糖尿病的病因比较常见。

  温馨提示,平时生活中大家需要注意科学饮食,避免肥胖,同时也要注意调理事项,做到生活规律,养成好的生活习惯,饮食不要太油腻,三餐要规律,而且要注意多休息,有效地进行保健,避免带来不良的后果。

 

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