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糖尿病患者在日常生活中如何保健?

2016-02-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:愉快的生活尽量避开不良心境的侵扰,轻松愉快地面对每天的生活,养成良好的起居习惯和生活规律,以健康、愉快的心态平静生活。

  糖尿病患者在日常生活中如何保健?为了降低糖尿病病人并发症的发病率和死亡率,我们应该从日常生活起居方面培养良好的习惯!大致可以从这四方面着手:全面均衡的营养,长久的适度运动,愉快的生活、定期进行血糖监测。具体怎么做呢?请看下面的详细介绍吧!

  1、全面均衡的营养建议控制每天摄入热卡总量的前提下,适当调整和安排饮食物的内容,使每天摄入的营养素全面而均衡,避免饮食内容单调而引起营养不良。糖尿病患者可适当增加新鲜蔬菜,尤其是叶菜的食入量,增加膳食纤维的摄入,适时补充体内的水分。

  2、长久的适度运动鼓励糖尿病病人在没有禁忌症的前提下,进行适合自己病情及体能的运动锻炼以改善胰岛素的敏感性,其中又以规律、适度和持之以恒的有氧运动为最佳。自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是:运动后有些疲劳感,休息30分钟左右能够缓解,第二天精神饱满,仍有运动的欲望,这是比较合适的运动量,这是糖尿病患者在日常生活中运动保健的内容。

  3、愉快的生活尽量避开不良心境的侵扰,轻松愉快地面对每天的生活,养成良好的起居习惯和生活规律,以健康、愉快的心态平静生活

  4、定期进行血糖监测无论是饮食疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗,定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。一般病人或病情稳定的患者监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了,应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者,特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱:含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖。

  以上就是为大家介绍的“糖尿病患者在日常生活中如何保健”,希望每个糖尿病患者通过对这些知识的学习,使自己变的强大起来,身体和内心足够强大,才能对抗疾病的侵袭!

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