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糖尿病长寿的秘诀有哪些?

2016-02-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天做一些适量的有氧运动每日的活动量应基本恒定,不要做强度太大的激烈运动,选择中等强度的有氧运动,饭后坚持锻炼半小时到一小时的时间。

  糖尿病长寿的秘诀有哪些?每个人都想长寿,糖尿病人也不例外。糖尿病人如果也想长寿的话,首先得保证自己的血糖控制在一个正常的范围里,那么如何做才能保证这一点呢?

  1、遵守科学的饮食原则平衡膳食,定时定量进食,必要时加餐,以达到足够的营养,避免高糖食物,还有减少脂肪的摄入。避免含胆固醇高的食品,例如动物内脏。选择高纤维食物来食用。还需要戒掉烟酒。

  2、每天做一些适量的有氧运动每日的活动量应基本恒定,不要做强度太大的激烈运动,选择中等强度的有氧运动,饭后坚持锻炼半小时到一小时的时间。

  3、遵从医嘱,配合医师听医护人员的话,按时服药或注射胰岛素,并养成按时测量体重的习惯,维持标准体重;定期检查尿糖,做好记录。

  4、避免精神紧张要以积极乐观的态度对待疾病,保持稳定、平和的情绪和良好的精神状态,是战胜疾病的关键所在。最好的治疗药是愉快和欢笑。开心也是一天,不开心也是一天,我们为什么不选择开心度过呢?

  5、要预防和控制感染要求糖友们注意个人和环境卫生,定期洗澡,定期修剪指甲和趾甲。末梢神经感觉迟钝者,应避免接触过热的水;女性朋友需要注意外阴部的清洁卫生,以减少感染的机会等等,日常生活中的小事情也不能忽视。

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