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糖尿病人吃饭要细嚼慢咽

2016-02-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产生姨岛素的胰腺中的β细胞会由于反复快速分泌胰岛素而出现功能上的衰退,并且会因岁数的增加而削减产生的量。所以平日里的饮食习惯需要注意不要刺激姨岛素的大量产生。

  日本京都糖尿病专家山本浩司呼吁糖尿病人在吃饭时需做到细嚼慢咽,这是因为食物在嘴里多嚼几次有利于阻止胰岛素的大量产生。

  日本的医学专家做了一项实验:对咀嚼次数与饭后血糖值及胰岛素产生量之间的关系进行了深入研究,研究发现,嘴里的一口饭咀嚼五十次和正常情况进行比较,尽管饭后血糖值无显著差别,可是胰岛素的产生量会显著削减。与此同时,咀嚼五十次这样会拉长饮食时间,削减吃食物的量,可以让人很快产生饱腹感,进一步削减热量的摄入,这些对于糖尿病人控制血糖是非常有好处的。

  产生姨岛素的胰腺中的β细胞会由于反复快速分泌胰岛素而出现功能上的衰退,并且会因岁数的增加而削减产生的量。所以平日里的饮食习惯需要注意不要刺激姨岛素的大量产生。

  无论是普通人还是糖尿病人,都要保持好的饮食习惯,吃东西时做到细嚼慢咽,就可以在日常生活中管理好自己的血糖,达到防治糖尿病的意图。

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