建议糖尿病人吃饭时换小碗

2016-02-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：得了糖尿病之后，主张糖友需要做到的是“管住嘴,迈开腿”，可是实际上，这么严格要求自己，真正能做到的人是很少的。

得了糖尿病之后，主张糖友需要做到的是“管住嘴,迈开腿”，可是实际上，这么严格要求自己，真正能做到的人是很少的。

　　尤其是“管住嘴”这一项，因为美食都有很大的诱惑力，有时候真的是难以拒绝啊，那怎么办呢?现在就为糖友们支一小妙招：建议糖尿病人吃饭时换小碗。

　　我们很多人都有这样的经历，在家里吃饭时，很多情况下已经吃饱了，但是看到自己碗里还有很多的米饭没有吃掉，生怕浪费，还是会坚持吃完了。洗菜的时候感觉菜太少了不够吃,等到做熟之后反而吃不完?我们去饭店点菜的时候,是不是总是点了一桌人，都吃不完的饭菜呢?用一句话概括说，叫做眼大肚小。那么不妨吃饭时换个小碗，小盘子，来达到降低热量摄入的目的。

　　以上介绍的就是“建议糖尿病人吃饭时换小碗”的知识，只有糖尿病人做到“管住嘴”了，控制住饮食了，体重才能够下降，胰岛素抵抗才能减轻，血糖控制的才会更好，身体才能更棒，生活才能更美好!