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做个测试,看你离糖尿病有多远?

2016-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病除肥胖引起的之外,还可能经过遗传得病,某些病毒破坏免疫系统也可能导致发病。结合糖尿病特性,考量了各种患病因素,得出了以下糖尿病患病风险的测试题。大家可以测测看,看你离糖尿病有多远。

  中国经济快速发展至今,普通老百姓的生活水平提高了很多,由此也带来了物资匮乏时期没有的“富贵病”。人们在解决了温饱问题之后,开始关心健康问题,首先要面对的就是“富贵病”。“富贵病”是由吃得好,吃得精,营养过剩,运动减少而得的。常见的“富贵病”就有糖尿病。

  糖尿病属于“富贵病”的一种,据统计,现在大部分糖尿病患者都是由于肥胖引起的。但是,不要以为你不胖你就不会得糖尿病。糖尿病除肥胖引起的之外,还可能经过遗传得病,某些病毒破坏免疫系统也可能导致发病。结合糖尿病特性,考量了各种患病因素,得出了以下糖尿病患病风险的测试题。大家可以测测看,看你离糖尿病有多远。

  □--空腹血糖超过5.6mmol/L。

  □--葡萄糖耐量测试2小时后血糖超过7.8mmol/L。

  □--直系亲属中有糖尿病患者。

  □--有脂肪肝或高甘油三酯问题。

  □--高血压患者,或正在接受降压治疗。

  □--血脂异常,或正在接受血脂调整治疗。

  □--有动脉粥样硬化心血管疾病(冠心病、脑卒中、下肢动脉硬化性疾病)。

  □--腰围和身高的比值超过0.5。

  □--腰上有很多赘肉。

  □--饭后容易觉得困倦。

  □--四肢瘦弱而松软,肌肉很少。

  □--不喜欢运动,日常活动量很小。

  □--体能比较差,上楼都觉得累。

  □--有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历。

  □--饿了就觉得特别难受,容易低血糖。

  □--三餐吃白米饭、白馒头或白面包。

  □--主食吃得比蔬菜多,而且是先吃几大口主食才吃少量菜。

  □--喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。

  □--喜欢用有油的菜汤拌饭吃。

  □--喜欢收盘子,饱了也要把剩下的两口饭吃掉。

  □--喜欢并经常喝甜饮料或喜欢吃甜食。

  □--怀孕后体重增加很快。

  □--有过妊娠糖尿病的历史。

  □--免疫力低下,经常生病。

  □--有巨大儿生产史(出生体重≥4kg)。

  □--多囊卵巢综合症患者。

  □--长期睡眠时间不足6小时者,或长期倒班工作者。

  □--长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。

  以上这28个问题,你中了几项?每一个项目都提示有未来患糖尿病的危险,回答“是”的项目越多,那么危险就会越大。如果有5个以上项目都是肯定回答,那要赶紧采取措施控制血糖了。

  上面的问题中很多是跟你生活习惯相关的,比如是否经常吃甜食,是否经常油拌饭,是否经常吃高糖零食,是否经常宅在家里不运动。你可以把答案中的“是”,做到“否”。每减一个“否”,糖尿病就离你远一点,你离健康就更近一点。

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