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吃什么水果可以降血糖水果饮食

2016-01-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些糖尿病人对水果有一些误解,认为它们都是甜的,会让血糖升高。其实不然,水果家族里的一些水果是不会引起血糖的波动的,并且还有降血糖的功效哦

  有些糖尿病人对水果有一些误解,认为它们都是甜的,会让血糖升高。其实不然,水果家族里的一些水果是不会引起血糖的波动的,并且还有降血糖的功效哦。下面让我们一起来认识认识它们吧!

  一、芦梨

  这种水果中含有丰富的纤维素及营养物质,能够促进消化、调节血糖。芦梨具有修复胰岛B细胞的功能,能够分泌出大量有生物活性的胰岛素,能够使血糖转化为能量,起到降低血糖、防治糖尿病的作用,特别是适用于2型糖尿病患者。

  二、芒果

  提到芒果,人们知道最多的就是富含β—胡萝卜素,这种营养素不但对皮肤有益,还对眼睛特别有好处。但是你知道吗?芒果中丰富的多酚类物质有助于降低血糖和抵御炎症。所以糖尿病人是可以适量的吃些芒果的,帮助下降血糖!

  三、苹果

  苹果是我们生活中最常见的一种水果了。它具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此能降低血糖,特别是降低餐后血糖,对糖尿病有不错的疗效。

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