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血糖高吃什么水果不升高血糖

2016-01-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这是我们在冬天十分常见的一种水果,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子中含有铬的成分,能降低血糖,所以血糖高的人还是非常适合吃柚子的

  有的人认为血糖高的人就不能吃水果了,其实不是这样的,血糖高的人可以吃一些具有降血糖功能的水果,那么常见的降糖水果有哪些呢?

  1、苹果

  味甘,有的品种略酸,具有补心益气,生津止咳,健胃和脾,除烦,解暑,醒酒等功效。苹果可以缓解糖分的吸收,从而缓解血糖,尤其是餐后血糖,对高血糖有较好的疗效。

  2、草莓

  常吃草莓可以预防高血糖及心脏病的风险,降低血液粘稠度,清理血管,预防心脑血管病,增强人体免疫力。

  3、柚子

  这是我们在冬天十分常见的一种水果,柚子味甘酸、性寒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子中含有铬的成分,能降低血糖,所以血糖高的人还是非常适合吃柚子的。另外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,预防血栓,对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用。

  4、蓝莓

  蓝莓一般我们不常见到,价格很贵,营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且黄酮类和多糖类化合物也很丰富,因此又被称为“皇后”和“浆果之王”。黄酮类物质占干重的0.5%,这类物质有降血糖、降血压、软化血管、减少胆固醇积累等作用。

  综上所述,血糖高的人适合吃苹果、香蕉、柚子和蓝莓这几种水果,如果您正在遭受高血糖的困扰,不妨多选择上述水果来食用。

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