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二型高血糖患者还能不能吃水果?

2016-01-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果是我们生活中常见的一种食物,因为它里面含有糖分,所以有一些二型糖尿病患者就变得不敢“碰”水果了,这种强忍着不吃水果的感觉,也是十分痛苦的

  水果是我们生活中常见的一种食物,因为它里面含有糖分,所以有一些二型糖尿病患者就变得不敢“碰”水果了,这种强忍着不吃水果的感觉,也是十分痛苦的。然而有的二型糖尿病患病却并不在乎,依然和平常一样。那么,究竟二型糖尿病患者还能不能吃水果呢?

  我们日常所见的水果是多种多样的,水果中含有果糖,突出的味道就是甜味了,可是升糖指数并不高。并且水果里面还含有很多的无机盐、膳食纤维和维生素等,营养十分丰富。所以二型糖尿病患者是能吃水果的,但是在选择吃的水果时要讲究一定的原则:①、二型糖尿病患者吃水果要定量,不能大量的,无节制的食用。通常情况下一日进食三两到四两。②、二型糖尿病患者在选择水果时要选择升糖指数低的水果。③、等到二型糖尿病患者血糖降到正常水平并且稳定后再食用。

  下面就为二型糖尿病患者介绍一些升糖指数低的水果,比方说:樱桃、柚子、草莓、苹果、木瓜、桃子、橙子、梨等。在这里还为二型糖尿病患者介绍一下升糖指数低的蔬菜,糖友们可以在平时烹饪一些用这些蔬菜做成的菜肴。升糖指数低的蔬菜包括:菠菜、小白菜、花菜、青椒、香菇、平菇、生菜、芹菜、黄瓜、韭菜等等。

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