预防糖尿病足糖尿病人可以多揉腿肚

　　糖尿病患者夏季最多见的并发症就是糖尿病足，约1/3糖尿病患者的腿脚会出现严重病变，不及时治疗，不但会造成截肢，还有可能危及生命。

　　由于糖尿病人在夏季赤足机会较多，容易造成足部碰伤、剐伤，加之夏季出汗多、蚊子咬，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，以及夏天炎热，很多糖尿病人不爱动，血液常常循环不畅，下肢发生动脉硬化导致足部缺血，而形成糖尿病足。

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　　糖尿病人在夏天可以多揉腿肚，来预防糖尿病足的发生。以两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20至30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚，先将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次。该锻炼可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

　　此外，糖尿病人每天晚上可用40℃至45℃的温水泡脚15至20分钟，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干脚，包括脚趾间的皮肤，以保持脚部的清洁与血液流通。清洗时切忌水温过热，以免烫伤皮肤。