素食控制血糖让我精神百倍

　　刚被珍断为2型糖尿病的那段时间，我痛苦过，失望过，因为听医生说这种病目前没有根治方法，需要一直吃药。后来在翻阅许多糖尿病相关书籍及上网了解之后，知道2型糖尿病人并非象医生所说的那样可怕，也不是不可逆转的。于是我又重拾信心，开始了我的抗糖之路。目前我的病情大为好转，现在就把我的做法简单梳理如下。

　　就在大前年退休在家准备带带刚满周岁的双胞胎孙女儿，好好享受一下天伦之乐的时候，明显感到身体状况大不如从前。当时我55岁，那段时间我夜里睡不安稳，感觉记忆力下降，常常手脚发麻，眼睛昏花，儿子带我去医院，被确认为2型糖尿病。

　　刚被珍断为2型糖尿病的那段时间，我痛苦过，失望过，因为听医生说这种病目前没有根治方法，需要一直吃药。后来在翻阅许多糖尿病相关书籍及上网了解之后，知道2型糖尿病人并非象医生所说的那样可怕，也不是不可逆转的。于是我又重拾信心，开始了我的抗糖之路。目前我的病情大为好转，现在就把我的做法简单梳理如下。

　　抗糖的过程是区折的，一开始的做法是谨遵医嘱，按时吃药，控制水果，定期复查。药品的数量和品种一直在增加，但3个多月过去了，也没见明显效果。后来是儿子大量查阅资料，并给我制定了一个饮食方案。即：停止药物，控制饮食，让我限时限量限种类进食，饮食一定要符合淡饭淡荤淡油盐的要求。一开始我半信半疑，但由于吃药的效果也不明显，于是也就采用了儿子的方案。

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　　方案实施2个多月，血压、血糖都有下降的趋势。于是我信心大增，继续减荤增素，戒口红肉。放开水果蔬菜进食数量。又过了几个月，病情大有好转。还记得当时复查的结果是：空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时7.8mmol/L。但是，常常出现波动。

　　后来，儿子又为我专门买了一台榨汁机让，我每隔1~2个月就集中喝一次果蔬汁，每次连续进行7~10天，每天喝果蔬汁5~6L。坚持了一段时间，我再吃鸡鱼，怎么也没有以前的那种好滋味了。从内心一口也不想吃了。这时，我发现自已成了一个彻头彻尾的纯粹的素食者了。每天使用血压计、血糖仪等手段跟踪检测。结果，令人越来越满意，越来越放心。血压恢复到80/120mmHg，血糖稳定在空腹5.0~6.0mmol/L之间，餐后2小时6.0~8.0mmol/L左右。

　　今年以来，我和家人一样，吃果汁早餐，即半日单一饮食。每天不吃早饭，喝果蔬汁2L，常年如是。下午和晚上吃零食，仍然以水果和蔬菜为主，不限定量。也没有发现血糖因此而生高。我不仅良好地控制住了糖尿病情，身体也没有出现专家所说的种种疾病，反而，感到舒服多了，精神十足了。

　　双胞胎孙女儿也上了幼儿园，由于儿子媳妇工作忙，我负责接送。家离幼儿园也不是很远，每天我既锻炼了身体，也减轻了孩子的负担，又享受了同孙辈在一起的乐趣，感到生活很开心。