2011年3月21日是世界睡眠日，不少人对失眠很恼火，特别是糖尿病患者，对“狭路相逢”的失眠更是束手无策，逐渐变得“屈从”甚至“麻木”。那么，糖尿病患者应该如何提高睡眠质量呢?糖尿病患者睡眠不好怎么办?糖尿病饮食应该如何调理糖尿病患者的失眠症状呢?在世界睡眠日到来之际，我们和糖尿病治疗专家一起来探讨糖尿病人的失眠问题。
随便问10个中年人，知道“前30年睡不醒，后30年睡不着”这句民间谚语吗?点头的恐怕不会少于9个。再问知道“后30年睡不着”的原因吗?很可能摇头者也不会少于9个。那么，糖尿病患者睡眠不好怎么办?糖尿病患者应该如何提高睡眠质量呢?且看糖尿病治疗专家来说糖尿病患者的失眠问题。
糖尿病人疑惑：什么是失眠?
失眠是指入睡和睡眠障碍，失眠的诊断标准和分类：(1)入睡困难：从想要入睡到实际入睡时间超过1小时。(2)不能熟睡：有轻微声响等刺激便醒来，一夜睡眠中醒来达2次以上。(3)早醒：早晨觉醒时间比以往正常时提前2小时以上，醒后既不能再度入睡。(4)睡眠时间缩短：虽有充裕睡眠时间，但一夜合计睡眠少于5小时。
失眠：糖尿病的“帮手”还是“元凶”?
生活方式以及遗传易感性等因素是导致糖尿病的主要原因，这一点早已为大家所公认。新近美国的一项调查发现，长期睡眠不足的人容易得糖尿病。该研究对1100名中老年人的睡眠情况做了跟踪调查，若每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险就增加了2倍。但若由此断言失眠就是糖尿病的病因，则未免有些牵强。
长期失眠很可能只是一种诱因，一般认为在严重失眠状态下，人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。而很多糖尿病患者多多少少都存在这样那样的睡眠问题，这种情况的持续出现严重影响了糖尿病患者的身心健康，失眠给糖尿病患者的生活和学习带来了很多不必要的麻烦，失眠几乎要成为糖尿病患者的心病。
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