如何才能更好地预防糖尿病足的发生呢?

　　糖尿病治疗专家告诉广大糖尿病患者，要警惕糖尿病足的出现，糖尿病足并发症来势凶猛，后期容易造成截肢和生命危险。那么，如何才能更好地预防糖尿病足的发生呢?

　　如何才能更好地预防糖尿病足的发生呢?

　　一、严格控制好糖尿病

　　选择健康的生活方式，保持血糖、血压和胆固醇水平尽可能正常，这样做有助于预防或延缓糖尿病相关的足部问题以及眼睛和肾脏并发症。要与健康护理人员共同制定一个适合你生活方式的糖尿病治疗计划。健康护理人员应该包括糖尿病专科医生、糖尿病教育护士、营养师以及其他相关专业人员，这样的一个小组将有助于：①知道何时应该检查糖化血红蛋白、血压和胆固醇;②知道如何和何时检测血糖;③制定治疗方案并按医嘱服药;④每天规律进食大量低脂、高纤维的健康食物，包括水果和蔬菜;⑤每天进行体育锻炼;⑥戒烟;⑦认真遵守足部护理计划;⑧经常到医院看医生，并且至少每年检查一次足、眼和肾脏;⑨每两年到口腔科检查一次牙齿。

　　二、例行检查必不可少

　　很多糖尿病患者可能已经有严重的足部问题，但却没有疼痛，所以，每天必须要检查自己的脚，查看有无裂口、疼痛、红斑、肿胀以及趾甲感染。可选择一个固定的时间检查(最好在晚上)，并且按照一定的顺序进行，以保证能够检查到脚的每一部分，避免遗漏。如果检查时弯腰有困难的话，可以借助镜子，也可以让家人或陪护者来帮助检查。

　　三、记住每天洗脚

　　要用温水而不是热水洗脚。不要使用肥皂，因这会使皮肤变得干燥。洗澡或洗脚前一定要检查水温，确保不是很热，可以用温度计或胳膊肘来测温。洗完后一定要擦干脚，并注意擦干足趾间。

　　四、保持皮肤柔软光滑

　　可在足趾和足底涂一层薄薄的护肤膏。不要将护肤膏涂在足趾间，因为这样可能导致感染。

　　五、轻柔去除鸡眼或胼胝

　　如果有鸡眼或胼胝，千万不要自己贸然行事，要找医生或足病治疗师制定最佳的治疗方案。如果医生告诉你可在洗澡后用一块浮石(一种用于光滑皮肤的石头)来使鸡眼或胼胝变光滑，则在摩擦时要轻柔，并且注意要按单一方向打磨，以免划伤皮肤。不要切除鸡眼或胼胝，不要应用剃须刀片、鸡眼膏或液体的鸡眼胼胝去除剂，它们会损伤皮肤。

　　六、根据需要修整趾甲

　　在清洗并且擦干脚后修整趾甲。修整趾甲使之平齐。剪刀不要插入趾甲角处剪切。如果自己看不清楚、趾甲变厚或发黄，或者趾甲弯曲长入皮肤，最好由足病治疗师来修整它们。

　　七、任何时候都要穿鞋和袜子

　　一定不要赤脚走路——即使是在家里，因为这样很容易踩上什么东西而损伤您的脚。应选择干净、材料轻便、大小合适的袜子，最好选择没有缝合接口的袜子。穿鞋前检查鞋子，确保里面光滑，没有异物。要穿合脚的和有保护作用的鞋子。

　　八、避免冷热损伤

　　避免足部接触电暖炉、暖气及明火。不要将热水袋或热垫子放在脚上。如果晚上脚感觉发冷可穿上袜子。在冬季穿系带的靴子对于足部保温很有好处。冷天要经常检查双脚，以免冻伤。

　　九、让血流更加畅通

　　坐着的时候，可抬高双脚，摆动足趾，每次5分钟，每天2~3次，然后上下左右活动脚踝，以促进足和小腿的血流。不要长时间交叉双腿;不要穿太紧或有弹力口的袜子;不要用吊袜带吊住双腿;不要吸烟。

　　十、积极参加运动

　　应请教糖尿病治疗专家，让他们帮助你制定每日的活动计划。散步、跳舞、游泳、骑自行车都是很好的足部运动形式。避免足部的剧烈运动，如跑和跳。活动时要有短时间的热身和放松期。

　　十一、足部穿着技巧

　　适当的足部穿着对于预防严重的足部问题非常重要。运动鞋或步行鞋很适合日常穿着，它们可以支撑脚踝并且透气性好。绝不要穿着塑料鞋，因为它们没有弹性并且不能透气。买鞋的时候，一定要从一开始就感觉很舒适，并且脚趾部位要有足够的空间。不要买尖头或高跟鞋，它们会对足趾产生太大的压力。

　　十二、适当应用中药

　　中医药对于糖尿病的治疗具有独特的作用，许多中药具有活血化淤，补益气血、脏腑等功效，食疗本身也属于该范畴。但在糖尿病的诊疗过程中，因中药本身的降糖作用有限，故应处于辅助的地位。中医讲求辨证施治，糖尿病在中医辨证中也存在多种类型。在严格、正规的降糖、降脂等治疗的基础上，辅以中药治疗是有益的。长期保持病情的稳定，甚至好转，需要得益于能够长期严格控制饮食，规律锻炼，做好自我检查、保健，维持良好代谢控制。糖尿病足虽然危害严重，但只要实事求是地按照疾病的客观规律去行事，完全是可以预防其发生的。