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每天喝一些奶能减少患糖尿病

2015-06-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝牛奶为何对血糖有好处?碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。艾利森·格斯比博士发现,饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。

  牛奶大家都喝过吧,对于现在的糖尿病患者来说,在平时多喝些牛奶是有好处的,那么,每天一些奶少得糖尿病吗?下面让专家来给我们介绍一下。

  代谢综合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等在内的代谢性疾病。这类患者发展为糖尿病的风险是没有该病者的4倍。英国加的夫大学的研究人员,调查了2375名45—59岁男性的饮食习惯和病例记录后发现,每天至少喝一斤牛奶的人患代谢综合征的风险减少62%。

  喝牛奶为何对血糖有好处?碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。艾利森·格斯比博士发现,饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶,不但能吸收充足的优质蛋白和钙,还能控制食欲,减少饭量,避免血糖波动。

  不过,如何喝牛奶是讲究的。教授提示,首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,这会使蛋白质更多地转化为热量。其次,喝牛奶时吃些谷类食品,能起到营养素互补的作用。同时要注意,瘦肉也含有丰富的蛋白质,但如果能保证牛奶的摄入量,应尽量少吃瘦肉。其次,血脂正常的糖友最好选营养更加丰富的全脂奶,但伴发血脂异常的糖友可选低脂牛奶。喝牛奶后出现腹痛、腹胀肛门排气增加的糖友,可以把牛奶稍微热一热后再喝。

  以上就是专家对糖尿病预防知识的简单介绍,相信您也有了自己的见解,希望患者在发现病情时能保持良好的心态治疗,不要延误病情,祝您早日康复。

(实习编辑:吴韦杰)

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