糖尿病患者在春节里怎样才能控好血糖？

　　春节是中国人最隆重的传统节日。节日期间，糖尿病患者在食物品种上的增加，稍微不注意就会引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春节里怎样才能既控制好血糖，又充分享受节日的快乐呢?

　　每年春节的到来，对糖尿病患者是一次严峻的考验，亲朋团聚，欢宴聚餐，增加了糖尿病患者控制饮食的难度。每年春节大假一过，到我市各大医院就诊的糖尿病患者就会明显增多。医院医生介绍，前来就诊的患者血糖明显升高。春节是中国人最隆重的传统节日。节日期间，糖尿病患者在食物品种上的增加，稍微不注意就会引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春节里怎样才能既控制好血糖，又充分享受节日的快乐呢?让糖尿病患者平安过春节，医院专家为此给出了建议，提醒糖尿病患者应该怎样进行预防。

　　饮酒要适度

　　医院专家介绍，对于那些患有糖尿病的朋友们，如果病情稳定且没有并发症的患者可适当饮酒，低度白酒、干红及干白葡萄酒均可。但是一定要注意的是饮酒一定要适量，具体量因人而异，一般酒精量掌握在半两左右，对酒量较大者可适当放宽。这里要提醒病友，当饮酒量较大而没有及时进食主食或其他能量食品较少的情况下，要注意防止低血糖的发生。

　　避免高脂肪高能量食物

　　要特别避免高脂肪、高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、开心果等含油较多的坚果要尽量少吃。在血糖控制稳定的基础上，每天适量吃些水果，如猕猴桃、苹果、梨、橘子、柚子、草莓等。食物原则是血糖一定要达标，即空腹血糖低于7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。可选在两餐之间血糖偏低时食用，数量不要多，一般在200克左右，最好将其能量计算在总能量之内。此外要提醒糖尿病患者，对于一些无糖型食物要慎用，许多无糖食品含有较高的能量，也可能含有很高的糖类，有些无糖糕点甚至比一般的糕点总能量还要高。

　　坚持做到合理的膳食

　　春节丰富的饮食，会让糖尿病患者打乱平时的膳食结构。所以春节期间一定要保持合理的膳食结构，避免偏食。春节期间菜肴丰盛，通常情况下主食量偏少，大部分朋友根本不吃主食。此时脂肪摄入过多，如果再加上药量不足，或停用药物，尤其是停用胰岛素，很容易出现酮症酸中毒。因此，春节期间还要强调以主食为主，由于菜肴丰富可适当减少主食。但每餐必须要有主食。含油较高的菜肴、鸡鸭鱼肉等一定要适量。

　　生活尽量保持规律

　　春节期间，糖尿病患者要尽量保持规律的生活，坚持适当运动。不要无节制的兴奋玩乐。要适当运动，这样可增加热能消耗，刺激胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，对调节血糖、稳定病情十分有益。当天气寒冷不适宜户外活动时，可在室内进行各种活动，如家务劳动、原地踏步、蹲起、原地跳动等，腿脚不便的患者还可以进行甩手疗法、扭腰晃头、拍打身体等，对平稳血糖，促进血液循环，避免并发症非常有效。

　　坚持看病用药

　　糖尿病病友在春节期间也要坚持看病取药，现在绝大部分医院都是无节假日医院，看病取药非常方便。要破除正月不看病、过年不吃药的迷信思想。为防止血糖波动，春节期间应在医生的指导下，适当调整药量。做到科学用药，坚持用药，并定期到医院检测病情。

　　要注意保暖防寒

　　最近我市天气变化大，气温升高，但早晚温差大，还是比较寒冷。在这样的天气里，更应该随时注意天气变化，及时添加衣物，避免受凉。此外要提醒，沐浴比较适宜用温水，避免水温过高。春节期间，糖尿病病友要特别注意保护好脚。新鞋新袜一定要宽松保暖。走亲访友时要避免穿新鞋走路时间过长，使脚受伤。睡前可用热水洗脚，有助于改善局部血液循环。但要避免水温过热，适度就可以了。

　　医院专家提醒

　　糖尿病患者春节期间要根据自身病情制定科学饮食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同时，多摄入维生素、矿物质等膳食纤维食物。可多吃生拌的新鲜蔬菜，多吃粗粮，以及适量的豆制品、乳制品、肉、鱼、蛋等，以满足机体对营养素的需要。一定要注意食物多样，使营养均衡，还要注意定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，坚持每餐七八分饱，可适当加餐。

(实习编辑:谢运胜)